Headspace: Meditation & Health

Headspace to Twój przewodnik po zdrowiu psychicznym, uważności, medytacji i dobrym samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, depresją czy lękiem, Headspace wspiera Twoje zdrowie psychiczne. Poznaj ćwiczenia poparte badaniami naukowymi, które pomogą Ci zadbać o umysł i poprawić zdrowie psychiczne dzięki medytacji.

Medytuj, praktykuj uważność, zrelaksuj się i priorytetowo potraktuj zdrowie psychiczne i dbanie o siebie. Headspace pomaga Ci zmniejszyć stres i, jak udowodniono, redukuje go w zaledwie 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć korzyści płynące z medytacji i uzyskać dostęp do porad dotyczących zdrowia psychicznego.

🧘‍♂️ MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ

Odkryj uzdrawiającą moc medytacji – od medytacji dla początkujących po zaawansowane. Uzyskaj dostęp do różnorodnych medytacji uważności redukujących stres i lęk, które pomogą Ci osiągnąć równowagę, relaks i spokój – od medytacji dla początkujących po zaawansowane. Odkryj medytacje poprawiające zdrowie psychiczne i uważność, od szybkich 3-minutowych resetów po dłuższe 10-minutowe sesje, które pomogą Ci w codziennym życiu. Naucz się oddychania medytacyjnego, korzystając z technik oddechu uważności, uspokajających technik oddechowych i ćwiczeń z przewodnikiem, aby wspierać zdrowie emocjonalne i codzienną równowagę.

🌙 RELAKSUJĄCE MEDYTACJE SNU

Popraw swój sen dzięki narzędziom do snu, medytacjom z przewodnikiem, kojącej muzyce do snu, programom do nauki snu i innym rozrywkom. Zanurz się w kojących dźwiękach snu i śpij spokojnie dzięki relaksującemu wsparciu przed snem. Stwórz stały rytm snu z kojącymi pejzażami dźwiękowymi i uważnymi praktykami, które pomogą złagodzić lęk w nocy i wspomóc głębszy, bardziej regenerujący odpoczynek.

🌬️ ULGA W STRESIE I ODDYCHANIE

Rozpoznaj oddech powodujący lęk, złagodź stres i lęk dzięki relaksującym ćwiczeniom oddechowym i medytacjom z przewodnikiem, aby wspierać dobre samopoczucie psychiczne. Naucz się technik oddechowych, takich jak oddychanie brzuszne i oddychanie kwadratowe, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i zachować spokój dzięki prowadzonym praktykom radzenia sobie z trudnymi emocjami. Wykorzystaj uważną pracę z oddechem, aby przywrócić równowagę, poczuć się uziemionym i wspierać jasność emocjonalną przez cały dzień.

👥 WSPARCIE DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO

Zwiększ swoją świadomość zdrowia psychicznego dzięki spersonalizowanemu wsparciu w zakresie zdrowia psychicznego, które pomoże Ci radzić sobie z lękiem, stresem, żałobą i innymi wydarzeniami życiowymi. Dni pełne lęku się zdarzają. Headspace oferuje medytacje z przewodnikiem dla codziennego dobrego samopoczucia emocjonalnego, w tym proste nawyki, które pomagają zmniejszyć przytłoczenie, wzmocnić odporność i utrzymać równowagę emocjonalną w trudnych chwilach.

💖 ZDROWIE PSYCHICZNE – SAMOOBSŁUGA

Poznaj praktyczne techniki samoopieki, techniki uspokajające i zasoby dotyczące dobrego samopoczucia, które pomogą Ci zmniejszyć stres i wspierać równowagę. Poznaj proste pomysły na samoopiekę, aby pozostać uziemionym i utrzymać zdrowe nawyki, które sprzyjają stabilności emocjonalnej, uważnym nawykom i silniejszemu poczuciu dobrego samopoczucia na co dzień.

🚀 DOBRE SAMOPOCZUCIE I RÓWNOWAGA

Wzmocnij koncentrację dzięki muzyce, szybkim ćwiczeniom oddechowym i medytacjom, aby uzyskać spokój i jasność umysłu. Odkryj, jak uważne nawyki, praktyki z przewodnikiem i narzędzia oddechowe mogą pomóc Ci zbudować równowagę, poprawić jasność umysłu i wspierać codzienną produktywność.

💪 UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA

Rozluźnij stres i odbuduj kontakt ze swoim ciałem poprzez uważny ruch, ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem i medytacje, które wspierają odporność, dobre samopoczucie i równowagę. Wykorzystaj sesje ruchu, aby uspokoić umysł, wzmocnić koncentrację i wypracować zdrowsze nawyki.

📈 ŚLEDŹ POSTĘPY

Monitoruj swoje samopoczucie psychiczne dzięki śledzeniu postępów i prostym procedurom dla zdrowego umysłu. Wypracuj stałe nawyki dzięki narzędziom, które pomogą Ci utrzymać motywację, zastanowić się nad swoim zdrowiem emocjonalnym i utrzymać długoterminową równowagę.

Zarządzaj swoim zdrowiem psychicznym z Headspace. Niezależnie od tego, czy chcesz radzić sobie z lękiem, poczuć się spokojniej, poprawić jakość snu, czy wesprzeć swoje dobre samopoczucie, nasze medytacje pomogą Ci zadbać o umysł. Wzmocnij uważność, zbuduj równowagę emocjonalną i poznaj praktyczne narzędzia, które pomogą Ci ulepszyć codzienną rutynę.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i odkryj korzyści płynące z medytacji, uważności i dobrego samopoczucia psychicznego. Opcje subskrypcji: 9,99 GBP/miesiąc, 49,99 GBP/rok. Ceny mogą się różnić. Płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.