Daily Workout Program

Kto powiedział, że trzeba członkostwa siłowni, aby dopasować? Rutynowa domu trening może być prosty, skuteczny sposób na budowanie mięśni i potu poza te niechciane funtów. Na drodze do osiągnięcia swoich celów fitness, istnieje wiele rozrywki i wymówki, że może stanąć między wami i osiągnięcia tych celów. Prosty akt jazdy do siłowni może być często bariera psychiczna, która powstrzymuje nas przed treningiem. Teraz nie trzeba nigdzie jechać samochodem! Stosując kilka dobrych staromodny kreatywność, plan domu treningu usuwa wymówki i zapewnia czas wydajne, efektywne kosztowo sposób, aby pasowały codzienny trening w swoim napiętym harmonogramie. Sprawdź niektóre z moich ulubionych ćwiczeń do domu ...

Cechy:

- brzuszny

  * Crossover Crunch

  *Deska

  * Side Plank

-Biceps

  * Stężenie Curl

  *Kędzior

  * Crossover Curl

  * Proste Curl

  * Hummer Curl

-Noga

  * rzuca

  * Jump Squat

  *Uprowadzenie

  * One Leg Pełna Squat

  * Masa ciała Squat

  * Barbel Squat

  * Hack Squat

  * Lying Leg Curl

-Klatka piersiowa

  * Boczne Crossover

  * Push Up

  * Cable Crossover

-Cardio

  *Sprint

Możesz dodać je do programów:

niedziela

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

sobota

Z stoper można zarządzać treningi.

Korzystają z tego wielki app. Jest to całkowicie za darmo. :)