Post przerywany i waga

Glow to Twój życzliwy coach, który pomaga praktykować post przerywany, śledzić posiłki, nawyki i emocje, by w naturalny sposób odzyskać równowagę.

Bez sztywnych zasad, bez presji – tylko małe, konkretne kroki w stronę większej energii, spokoju i zdrowia.

🧠 Pozytywny i spersonalizowany coaching

Glow wspiera Cię każdego dnia delikatnymi poradami i treściami dopasowanymi do Twoich celów: post, odżywianie, stres, sen, ruch…

Otrzymujesz proaktywne, motywujące sugestie – bez oceniania.

🍽️ Inteligentne śledzenie odżywiania

Bez liczenia kalorii ręcznie – Glow analizuje Twoje posiłki za pomocą narzędzi opartych na AI (głos, tekst, zdjęcie) i wskazuje, czy jesteś na dobrej drodze dzięki spersonalizowanemu wynikowi odżywiania.

⏱️ Elastyczny post przerywany

Łatwo testuj rytmy takie jak 16:8, 22:2, 23:1 (OMAD) lub 5:2 – zgodnie ze swoim stylem życia.

Glow pomaga Ci naturalnie słuchać sygnałów swojego ciała – bez frustracji.

🧘 Dobrostan psychiczny i nawyki życiowe

Glow wspiera Cię także w ogólnym dobrostanie:

• Śledzenie nastroju i dziennika

• Życzliwe przypomnienia

• Ćwiczenia oddechowe i wizualizacje

• Monitoring snu i energii

• Aktywność fizyczna i nawodnienie

📊 Śledzenie postępów

Obserwuj swoje wyniki na motywujących wykresach: post, nawodnienie, waga, nastrój, energia… Glow pokazuje wpływ nawet najmniejszych starań.

🔐 Prosto, prywatnie, bez konta

• Natychmiastowa gotowość do użycia

• Bez konieczności zakładania konta

• Brak reklam, brak spamu

• Pełna ochrona prywatności

🌞 Glow to coś więcej niż aplikacja – to codzienne wsparcie.

Nie musisz być perfekcyjny(a) – wystarczy punkt wyjścia. Glow pomaga Ci wytrwać, z łagodnością i troską.

Zacznij dziś – zadbaj o siebie krok po kroku.