Aralıklı Oruç ve Kilo

Glow, aralıklı oruç uygulaman, öğünlerini, alışkanlıklarını ve duygularını takip etmen için nazik bir koçtur. Doğal dengenin yolunu tekrar bulman için seni destekler.

Katı kurallar yok, baskı yok — sadece daha fazla enerji, iç huzur ve sağlık için küçük ama anlamlı adımlar.

🧠 Pozitif ve Kişisel Koçluk

Glow, oruç, beslenme, stres, uyku ve hareket gibi hedeflerine uygun yumuşak öneriler ve içeriklerle her gün yanında.

Seni asla yargılamadan, destekleyici ve motive edici tavsiyeler sunar.

🍽️ Akıllı Beslenme Takibi

Manuel kalori sayımı gerekmez — Glow, sesli, yazılı veya fotoğrafla hızlı giriş yapmanı sağlar ve AI destekli araçlarla öğünlerini analiz eder. Kişisel beslenme puanı ile doğru yolda olup olmadığını gösterir.

⏱️ Esnek Aralıklı Oruç

16:8, 22:2, 23:1 (OMAD) ya da 5:2 gibi düzenleri kolayca dene — yaşam tarzına en uygun olanı bul.

Glow, bedensel sinyallerinle doğal bir bağlantı kurmana yardımcı olur, baskı ve hayal kırıklığı olmadan.

🧘 Zihinsel İyilik Hali ve Yaşam Alışkanlıkları

Glow, genel ruh halin için de bir rehberdir:

• Ruh hali ve günlük takibi

• Nazik hatırlatmalar

• Nefes ve görselleştirme egzersizleri

• Uyku ve enerji takibi

• Fiziksel aktivite ve su tüketimi

📊 Gelişim Takibi

Oruç, su içme, kilo, ruh hali ve enerji gibi verileri grafiklerle izle. Glow, küçük çabalarının bile etkisini sana gösterir.

🔐 Basit, Gizli, Hesapsız

• Hemen kullanıma hazır

• Hesap oluşturma gerekmez

• Reklam yok, spam yok

• Tam gizlilik

🌞 Glow sadece bir araç değil — her gün yanında olan bir destek.

Mükemmel olman gerekmez. Sadece bir başlangıç noktasına ihtiyacın var. Glow, seni nazikçe ama istikrarlı bir şekilde ilerletir.

Bugün başla — kendine küçük adımlarla iyi bak.