Siłownia Ćwiczenia

Monitor treningów, dziennik siłowni: śledzenie 1RM. Dostosuj trening na siłowni!

Zyskaj mięśnie, wytrzymałość, maksymalną siłę lub ujędrnij ciało dzięki aplikacji Siłownia Ćwiczenia - profesjonalnie zaprojektowanym zestawom, powtórzeniom i odpowiednim obciążeniom! Nasze rutyny dostosują się do Twoich celów i dostępnego sprzętu do ćwiczeń, aby zmaksymalizować Twoje wyniki i pomóc Ci pokonać ograniczenia.

★ Jako początkujący nie masz pojęcia, jak zacząć i nie masz zaufania do treningu na siłowni?

★ Jako doświadczony kulturysta chcesz podjąć zaawansowane wyzwania?

★ Chcesz zyskać mięśnie, wytrzymałość, maksymalną siłę lub uzyskać stonowaną sylwetkę?

★ Nie jesteś zadowolony z istniejących aplikacji dzienników treningu i szukasz czegoś bardziej wszechstronnego?

★ Wahasz się, czy jest sens płacić za drogich instruktorów?

Aplikacja Siłownia Ćwiczenia może rozwiązać wszystkie powyższe problemy!

Dla początkujących i stałych bywalców siłowni – Siłownia Ćwiczenia obliczy Twój maksymalny wynik z 1 powtórzenia, i uzna go za ważny wskaźnik, aby dostosować obciążenie Twoich rutyn. Poprowadzimy Cię za pomocą spersonalizowanych klasycznych procedur, zaprojektowanych przez ekspertów, aby dopasować się do Twoich różnych potrzeb.

Koniec z kartką i długopisem — rejestruj wagę i liczbę powtórzeń każdego zestawu po kolei lub rejestruj wszystkie zestawy jednym kliknięciem. Zapisujemy i śledzimy Twoje dane, aby pokazać wyniki Twojego treningu za pomocą intuicyjnych statystyk i wykresów.

Bogata baza ćwiczeń i instrukcji — możesz wyszukiwać według grup mięśni, sprzętu lub słów kluczowych. Nasze zdjęcia HD, filmy i szczegółowe opisy ponad 500 ćwiczeń mogą pomóc Ci poprawić formę podczas ćwiczeń i uniknąć kontuzji.

Brak limitów liczb — Nie ma limitów liczb Twoich edycji, w tym edytowania istniejących rutyn treningowych, tworzenia własnych rutyn i dodawania nowych ćwiczeń do naszej bazy danych.

Wspaniałe funkcje:

• Zapisuj swój trening szybko i prosto bez użycia kartki i długopisu

• Zmierz się z profesjonalnie zaprojektowanymi rutynami

• Edytuj i regeneruj rutyny w dowolnym momencie

• Popraw swoją formę podczas ćwiczeń za pomocą wyraźnych elementów wizualnych i zrozumiałych instrukcji

• Śledź swoje postępy dzięki przejrzystym statystykom i wykresom

• Elastyczny ogólny i określony zegar odpoczynku

• Ponad 500 ćwiczeń, które sprawią, że Twój trening będzie ciekawy i przyjemny

• Twórz własne rutyny treningowe bez ograniczeń ilościowych

• Dodaj dowolne ćwiczenie do naszej bazy danych

• Nie potrzebujesz sieci, aby rozpocząć swoją przygodę z fitnessem

• Używaj bezpłatnie

- Korzystaj z naszych fachowo zaprojektowanych rutyn

Marnujesz dużo czasu i wysiłku, ale widzisz niewielkie postępy? Nasze klasyczne kursy opracowane przez ekspertów pomogą Ci skuteczniej skoncentrować się na określonych częściach ciała! Możesz zaktualizować swój dostępny sprzęt i maksymalny wynik jednego powtórzenia, aby je edytować lub zregenerować, jeśli nie jesteś zadowolony.

- Panuj nad intensywnością swojego treningu

Nie chcesz być ograniczony przez konwencjonalny system oceniania? Bez obaw. Obliczymy Twój maksymalny wynik z jednego powtórzenia zgodnie z wybranym przez Ciebie pomiarem bazowym. Możesz go zaktualizować lub zmienić zestawy i powtórzenia w dowolnym momencie, aby zachować własne tempo.

- Twórz własne rutyny treningowe

Chcesz stworzyć własne rutyny treningowe? Możesz wygenerować dowolną odmianę z naszej bazy danych bez limitów liczbowych i ustawić licznik czasu odpoczynku, obciążenie, powtórzenia i serie, jak chcesz. Co więcej, możesz dodać dowolne ćwiczenie, które Ci się podoba, jeśli nie znajduje się w naszej bazie danych.

- Śledź swoje postępy za pomocą zapisów w różnych formach

📝 Notatka - zapisz swoje odczucia i wskazówki dotyczące każdego ćwiczenia

📊 Wykres słupkowy – zademonstruj swój najwyższy maksymalny wynik z jednego powtórzenia, maksymalne obciążenie i maksymalną wartość każdego ćwiczenia

📈 Wykres liniowy - śledź zmiany masy ciała

📆 Kalendarz i historia