Gym Workout

جم ورزش پلانر اور ٹریکر: ویٹ لفٹنگ اور طاقت کی تربیت کے لیے جم ٹرینر

پٹھوں، برداشت، زیادہ سے زیادہ طاقت حاصل کریں یا ماہرانہ طریقے سے ڈیزائن کیے گئے سیٹس، ریپس اور وزن کے ذریعے جم ورزش ٹریکر کے ساتھ ٹونڈ حاصل کریں! ہمارے معمولات آپ کے ہدف اور دستیاب جم کے سازوسامان کے مطابق آپ کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ بنانے اور اپنی حدود کو آگے بڑھانے میں آپ کی مدد کریں گے۔

★ ایک ابتدائی کے طور پر، آپ کو اس بارے میں کوئی اندازہ نہیں ہے کہ کیسے شروع کیا جائے اور جم ورزش میں اعتماد کی کمی ہے؟

★ ایک تجربہ کار باڈی بلڈر کے طور پر، کچھ جدید چیلنجز کا پیچھا کرنا چاہتے ہیں؟

★ ایک جامع ورزش لاگ، منصوبہ ساز اور ٹریکر تلاش کریں؟

★ مہنگے اساتذہ کے لیے ادائیگی کرنے میں ہچکچاتے ہیں؟

جم ورزش ٹریکر مذکورہ بالا تمام مسائل کو حل کرسکتا ہے!

شروع کرنے والوں اور جم کے چوہوں کے لیے: جم ورزش ٹریکر آپ کے معمولات کے وزن کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے آپ کے 1RM کا حساب لگائے گا۔ ہم آپ کے مختلف اہداف کے لیے ماہرانہ طریقے سے بنائے گئے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں گے۔ اور آپ اپنی رفتار کو برقرار رکھنے کے لیے کسی بھی وقت 1 RM، سیٹ یا reps کو اپ ڈیٹ کر سکتے ہیں۔

مزید قلم اور کاغذ نہیں: ہر سیٹ کے وزن اور ریپس کو یکے بعد دیگرے لاگ ان کریں یا تمام سیٹوں کو ایک کلک میں لاگ کریں۔ بدیہی اعدادوشمار اور چارٹس کے ساتھ آپ کی تربیت کے نتائج دکھانے کے لیے ہم آپ کے ڈیٹا کو محفوظ اور ٹریک کریں گے۔

اہم ورزش کا ڈیٹا بیس اور ہدایات: 500+ مشقیں آپ کے لیے پٹھوں کے گروپس، آلات یا مطلوبہ الفاظ کے لحاظ سے درجہ بندی کی جاتی ہیں۔ ہماری ایچ ڈی تصاویر اور ویڈیوز اور تفصیلی ہدایات آپ کو ورزش کے فارم کو ٹھیک کرنے اور چوٹوں سے بچنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

نمبر کی کوئی حد نہیں: آپ کی ترامیم پر تعداد کی کوئی حد نہیں ہے، بشمول موجودہ ورزش کے معمولات میں ترمیم کرنا، اپنے اپنے معمولات بنانا اور ہمارے ڈیٹا بیس میں نئی ​​مشقیں شامل کرنا۔

حیرت انگیز خصوصیات:

• بغیر قلم اور کاغذ کے جلدی اور آسانی سے ورزش لاگ ان کریں۔

• ماہرانہ طریقے سے تیار کردہ معمولات کے ساتھ خود کو چیلنج کریں۔

• جب چاہیں معمولات میں ترمیم اور دوبارہ تخلیق کریں۔

نمبر کی حد کے بغیر اپنے ورزش کے معمولات بنائیں

• آپ کے ورزش کو تازہ اور مزہ رکھنے کے لیے 500+ ورزشیں۔

• تفصیلی بصری اور لفظی ہدایات کے ساتھ اپنے ورزش کے فارم کو درست کریں۔

• واضح اعدادوشمار اور چارٹس کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

• لچکدار مجموعی اور مخصوص ریسٹ ٹائمر

• اپنا فٹنس سفر شروع کرنے کے لیے کسی نیٹ ورک کی ضرورت نہیں ہے۔

• بغیر کسی قیمت کے استعمال کریں۔

- ہمارے ماہرانہ طریقے سے بنائے گئے معمولات سے لطف اندوز ہوں

بہت زیادہ وقت اور محنت ضائع کرتے ہیں لیکن بہت کم پیش رفت دیکھتے ہیں؟ ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ ہمارے کلاسک کورسز آپ کو جسم کے مخصوص حصوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے مارنے میں مدد کر سکتے ہیں! اگر آپ مطمئن نہیں ہیں تو آپ اپنے دستیاب آلات اور 1RM کو ان میں ترمیم یا دوبارہ تخلیق کرنے کے لیے اپ ڈیٹ کر سکتے ہیں۔

- اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے معمولات بنائیں

اپنے ورزش کے معمولات بنانا چاہتے ہیں؟ آپ ہمارے ڈیٹا بیس سے بغیر نمبر کی حد کے کوئی بھی تغیر پیدا کر سکتے ہیں اور باقی ٹائمر، وزن، ریپس اور سیٹ اپنی مرضی کے مطابق سیٹ کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ اپنی پسند کی کوئی بھی ورزش شامل کریں اگر یہ ہمارے ڈیٹا بیس میں شامل نہیں ہے۔

- مختلف شکلوں میں ریکارڈ کے ذریعہ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں

📝 نوٹ - احساسات اور نکات

📊 بار چارٹ - سب سے زیادہ 1 RM، زیادہ سے زیادہ وزن، اور زیادہ سے زیادہ والیوم

📈 لائن چارٹ - جسمانی وزن میں تبدیلی

📆 کیلنڈر اور تاریخ - ورزش کی تعدد، دورانیہ اور شدت