HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD pozwala podjąć obie strony rozmowy ze sobą

HOLD to twoja osobista przestrzeń do wypuszczenia tego, co masz na myśli i uczynienia autorefleksji bardziej skutecznym.

Unikaj codziennego niepokoju i stresu, przejmując kontrolę nad swoimi myślami, gdy jest to dla Ciebie odpowiednie, zamiast nadmiernie zastanawiać się, kiedy nie chcesz, na przykład przed pójściem spać. Uczyń tę przestrzeń własną, wypełniając ją myślami, pomysłami, zmartwieniami, obawami, uczuciami, nadziejami i marzeniami. Skorzystaj z tego, wiedząc, że wszystko, czego nie chcesz zachować w umyśle - HOLD zatrzyma to za Ciebie.

Często ludzie nie potrafią właściwie angażować się w rzeczy, które mają na myśli, ponieważ mogą być trudne lub mylące, może to zająć trochę czasu, którego nie mają lub może wydawać się stratą czasu. Rozmowa ze sobą w trybie HOLD pomaga uwolnić myśli w jasny i produktywny sposób i bez obawy o osąd. Zawsze możesz powrócić do tych rozmów później ze świeżą perspektywą, dzięki czemu możesz kontynuować postępy, nawet jeśli masz mało czasu w życiu.

HOLD prowadzi cię do nauki autorefleksji w łatwy i przystępny sposób, zachęcając cię do rozwijania swojej osobistej praktyki autorefleksji oraz utrzymania przydatnych i zdrowych procesów myślowych. Przejdź do sedna tego, co masz na myśli i odkryj własne wzorce.

CO MOŻESZ ZROBIĆ:

- Porozmawiaj ze sobą, aby pomóc ci odkryć swoje myśli

- Wypowiedz, co masz na myśli, mówiąc lub pisząc

- Wszystko jest przechowywane, więc niczego nie zapomnisz, chyba że je usuniesz

- Rejestruj swój nastrój dla każdej rozmowy ze sobą i śledź, jak się zmienia

- Przeczytaj i wysłuchaj swoich myśli, aby lepiej odzwierciedlić

- Użyj Narzędzi, aby pogłębić swoje autorefleksje

- Twórz kolekcje rozmów, aby lepiej zrozumieć własne wzorce

- Stopniowo ucz się technik autorefleksji

- Ustaw przypomnienia i zbuduj własną procedurę autorefleksji

KLUCZOWE KORZYŚCI:

- Oczyść swój umysł

- Myśl jaśniej i słuchaj siebie

- Rozmawiaj o rzeczach, nie martwiąc się o to, co udostępniasz iz kim

- Zmniejszyć stres i lęk

- Nie zapominaj o rzeczach, które są dla Ciebie ważne - rozliczaj się

- Naucz się autorefleksji ze strukturą

- Potencjalnie popraw swoje samopoczucie psychiczne i ogólne szczęście

- Poczuj większą kontrolę nad swoim życiem

DLACZEGO SAMOFUNKCJA?

Autorefleksja jest unikalną funkcją ludzkiego umysłu, która występuje naturalnie; pozwala rozważyć i odpowiedzieć na to, co myślisz, czujesz i robisz.

HOLD został opracowany przez połączenie klasycznych teorii psychologicznych i współczesnych badań nad autorefleksją z najnowocześniejszymi technologiami. Pozwala stworzyć własną przestrzeń do autorefleksji, która rośnie wraz z Tobą.

HOLD pomaga prowadzić częściowo ustrukturyzowane rozmowy ze sobą i wyposaża cię w narzędzia i techniki, które mogą pozytywnie poszerzyć twoje myślenie, zamiast czuć się ograniczonym przez stres i niepokój.

Kiedy opanujesz etapy HOLD, rozwiniesz swoją praktykę autorefleksji, stymulując głębsze myślenie i lepsze zrozumienie siebie, pomagając ci poczuć się upoważnionym i kontrolować, kim jesteś i co robisz w życiu.

Dzięki HOLD możesz poświęcić czas na rozmowę, refleksję i poznanie siebie. Cenimy Twoją prywatność, dlatego zapewniamy, że wszystkie informacje wprowadzone w aplikacji będą przechowywane tylko w telefonie i nigdy nikomu nie będą udostępniane.

Zapamiętaj swoje myśli i popraw swoje samopoczucie psychiczne. Zmniejsz lęk i stres, przejmując kontrolę nad tym, co masz na myśli.

Pobierz HOLD teraz za darmo, rejestracja nie jest wymagana.