Kolo: Post przerywany

Kolo to timer postu przerywanego dla każdego, kto kontroluje masę ciała i praktykuje post przerywany. Naturalny i skuteczny sposób na odchudzanie i poprawę zdrowia bez stosowania diet i liczenia kalorii.

Interesujące jest to, że post przerywany (post okresowy, intermittent fasting lub IF) jest całkowicie naturalnym stanem człowieka. To, co nie jest naturalne dla naszego organizmu, to jedzenie przez cały dzień lub dieta. Lata temu nie mieliśmy wokół siebie tyle jedzenia, ale teraz jesteśmy otoczeni jedzeniem. Zawsze i wszędzie. Dlatego jemy prawie zawsze i przybieramy na wadze. Przerywany post rozwiązuje dokładnie ten podstawowy problem, a tym samym pomaga nam schudnąć bez liczenia kalorii.

Teraz nie musimy kontrolować makroskładników, takich jak tłuszcze, węglowodany czy białka. Nie musimy już liczyć kalorii. Aby zachować zdrową wagę, o wiele ważniejsze jest, aby nie jeść przez cały dzień.

Okresowy post to nowoczesna i naukowo sprawdzona metoda odchudzania. Skuteczność tej metody opiera się na wrodzonej zdolności naszego organizmu do przejścia w tryb spalania tłuszczu, gdy pościmy. Co więcej, podczas postu nasz organizm inicjuje autofagię, niezbędny mechanizm recyklingu i regeneracji naszych komórek. To wszystko sprawia, że post przerywany jest nie tylko skuteczną metodą odchudzania, ale także zdrowym stylem życia.

Bardzo łatwo jest włączyć przerywany post do naszego życia. Najpopularniejszą metodą odchudzania, odpowiednią dla początkujących, jest codzienne spożywanie posiłków w ograniczonym czasie. W tej opcji mamy określony czas w ciągu dnia, w którym możemy jeść. Dokładnie to, co nazywamy okno żywieniowe. Zwykle jest to od 6 do 8 godzin dziennie, ale może być tym, czego potrzebujemy. Istnieje również wiele innych programów dla zaawansowanych użytkowników z całkowitym postem przez 24 godziny, a nawet więcej.

Jednocześnie, w zależności od naszej masy ciała, nawyków żywieniowych, naszych celów i zadań, możemy praktykować przerywany post według własnego, unikalnego harmonogramu. Regularnie lub okazjonalnie, codziennie lub tylko w określone dni tygodnia, co drugi tydzień lub co drugi miesiąc. Każdy z nas może mieć swój indywidualny, najbardziej odpowiedni i skuteczny program postu na odchudzanie.

Kolo zawiera wszystkie najpopularniejsze plany postu. Wszystkie metody odchudzania mają jedną lub więcej par postu i jedzenia następujących po sobie faz, takich jak 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 itd. Jedna z najpopularniejszych 16/8 odchudzania Metoda oznacza, że ​​pościmy przez 16 godzin i jemy przez 8 godzin każdego dnia. Ponieważ pościmy już podczas snu, metody te są bardzo popularne. W ten sposób po prostu przedłużamy nasz nocny, naturalny post, pomijając poranny lub wieczorny posiłek.

Kolo jest łatwym w użyciu asystentem na drodze do utraty wagi i zdrowszego życia. Wystarczy, że wybierzesz jakiś plan postu i zastosujesz się do niego. Aplikacja podpowie ci dokładnie, kiedy zjeść i głodować. Jest to bardzo prosty monitor postu przerywanego po polsku oraz kalkulator głodówki w trybie offline. I jest świetny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników, dla kobiet i mężczyzn. Śledź swoją utratę wagi za pomocą tej aplikacji do postu przerywanego.

Bardzo ważne jest również, aby wiedzieć, że przerywany post może być przeciwwskazany dla niektórych kategorii osób. Przed rozpoczęciem postu skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub problemy.