Nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là một trợ thủ đắc lực để giảm cân thông qua Nhịn Ăn Gián Đoạn. Cách tự nhiên và hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe mà không cần ăn kiêng và đếm calo.

Điều thú vị là Nhịn Ăn Gián Đoạn (còn được gọi là Nhịn Ăn Không Liên Tục, Nhịn Ăn Ngắt Quãng hoặc đơn giản là Nhịn Ăn) là một tình trạng hoàn toàn tự nhiên của con người. Điều không phải tự nhiên mà có đối với con người là ăn suốt ngày hoặc ăn kiêng. Nhiều năm trước chúng ta không có nhiều thức ăn nhưng bây giờ chúng ta được bao quanh bởi thức ăn. Luôn luôn và ở mọi nơi. Vì vậy, chúng tôi gần như ăn liên tục và tăng thêm cân. Nhịn Ăn Gián Đoạn giải quyết chính xác vấn đề cơ bản này và do đó giúp chúng ta giảm cân mà không tính calo.

Bây giờ chúng ta không cần phải kiểm soát các chất dinh dưỡng đa lượng như chất béo, carbs hoặc protein. Chúng ta không cần đếm calo nữa. Để có một trọng lượng khỏe mạnh, điều quan trọng hơn là không nên ăn cả ngày.

Nhịn Ăn Không Liên Tục là một phương pháp hiện đại và đã được khoa học chứng minh để giảm cân. Hiệu quả của phương pháp này dựa trên khả năng bẩm sinh của cơ thể chúng ta chuyển sang chế độ đốt cháy chất béo khi chúng ta nhịn ăn. Hơn nữa, trong quá trình nhịn ăn, cơ thể chúng ta bắt đầu tự động, một cơ chế cần thiết để tái chế và tái tạo các tế bào của chúng ta. Tất cả những điều này khiến Nhịn Ăn Gián Đoạn không chỉ là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà còn là một cách sống lành mạnh.

Rất dễ dàng kết hợp Nhịn Ăn Ngắt Quãng vào cuộc sống của chúng ta. Phương pháp phổ biến nhất để giảm cân, phù hợp cho người mới bắt đầu, là ăn uống hạn chế thời gian hàng ngày. Trong tùy chọn này, chúng ta có một khoảng thời gian nhất định hàng ngày để chúng ta có thể ăn. Chính xác những gì chúng tôi gọi là cửa sổ ăn uống. Nó thường là 6 đến 8 giờ một ngày, nhưng có thể là bất cứ điều gì chúng ta cần. Ngoài ra còn có nhiều chương trình khác dành cho người dùng nâng cao với chế độ nhịn ăn hoàn toàn trong 24 giờ và thậm chí hơn thế nữa.

Đồng thời, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, thói quen ăn uống, mục tiêu và mục tiêu của chúng ta, chúng ta có thể thực hành Nhịn Ăn Gián Đoạn theo lịch trình riêng của mình. Thường xuyên hoặc thỉnh thoảng, mỗi ngày hoặc chỉ vào những ngày nhất định trong tuần, cách tuần hoặc cách tháng. Mỗi người chúng ta đều có thể có một chương trình nhịn ăn giảm cân phù hợp và hiệu quả nhất cho riêng mình.

Nhịn ăn gián đoạn bằng tiếng Việt bao gồm tất cả các kế hoạch nhịn ăn phổ biến nhất. Tất cả các phương pháp giảm cân đều có một hoặc nhiều cặp giai đoạn nhịn ăn và ăn uống kế tiếp nhau như 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, v.v. Một trong những cách giảm cân 16/8 phổ biến nhất phương pháp này có nghĩa là chúng ta nhịn ăn trong 16 giờ và ăn 8 giờ mỗi ngày. Vì chúng ta đã nhịn ăn trong khi ngủ nên những phương pháp này rất phổ biến. Vì vậy, chúng ta chỉ cần kéo dài thời gian nhịn ăn tự nhiên hàng đêm của mình bằng cách bỏ qua bữa ăn sáng hoặc tối.

App nhịn ăn gián đoạn là một trợ lý dễ sử dụng trên con đường giảm cân và sống lành mạnh của bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là chọn một số kế hoạch nhịn ăn và thực hiện theo nó. Ứng dụng sẽ cho bạn biết khi nào đã đến giờ ăn hoặc ăn nhanh. Nó là một trình theo dõi Nhịn Ăn ngoại tuyến và rất đơn giản. Và nó là tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao, cho phụ nữ và nam giới. Theo dõi quá trình giảm cân của bạn với sự trợ giúp của app Nhịn Ăn Ngắt Quãng.

Mặc dù các quy tắc của Nhịn Ăn Gián Đoạn cho phép chúng ta không tính toán lượng calo và ăn bất cứ thứ gì chúng ta muốn, nhưng điều rất quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Đây là cách duy nhất để đạt được hiệu quả tích cực tối đa cho việc giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Cũng cần biết rằng Nhịn Ăn Không Liên Tục có thể bị chống chỉ định đối với một số đối tượng nhất định. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc vấn đề nào.