SmartWorkout: Plany Treningowe

Najbardziej intuicyjna aplikacja do śledzenia treningów dla pasjonatów siłowni.

SmartWorkout oszczędza Twój czas, minimalizując notowanie i maksymalizując efekty podnoszenia ciężarów. Stworzony, aby pomóc średniozaawansowanym sportowcom osiągnąć lepsze rezultaty w treningach. Idealny także osób, które szukają gotowych planów treningowych oraz narzędzia do śledzenia postępów.

FUNKCJE:

- Pełna personalizacja dziennika treningowego pod własne potrzeby.

- Sugestie ciężarów dzięki wbudowanego kalkulatora RIR/RPE, aby wspierać progresywne przeciążenie.

- Gotowe planów treningowe zbudowane pod periodyzacje liniowe i falowe pod progresywne przeciążenie.

- Nieograniczona liczbę treningów i szablonów treningowych.

- Tysiące unikalnych ćwiczeń.

- Wykresy ćwiczeń przedstawiające objętość, e1RM, najwieksze powtórzenia, najlepszy ciężar, najlepszy czas.

- Proste powtarzanie treningów z historii lub szablonów treningowych.

- Automatyczny timer ustalający czas odpoczynku między seriami na podstawie ostatnihc treningów.

- Notatki do każdego ćwiczenia oraz całego treningu.

- Podsumowanie treningu wraz wizualizacją zaangażowanych mięśni.

- Rozbuowany kreator własnych ćwiczeń.

- Rozbudowana wyszukiwarka ćwiczeń - szukaj poprzez konkretne mięśnie - sortuj ćwiczenia według wagi, typów części ciała, alfabetycznie i popularności.

- 7 dniowa graficzna wizualizacja ciała.

WIĘCEJ FUNKCJI:

- Kalkulatory:

- Maksymalnego powtórzenia

- Sztangi.

- RIR/RPE.

- Kreator planów treningowych:

- Generator mikrocyklów, mezocyklów i makrocyklów treningowych.

- Programowanie treningów poprzez progresywne przeciążenie parametrów treningowych uwzgledniając RIR/RPE/1RM.

- Rozbudowana klawiatura dziennika trennigowego z:

- Wbudowanym czasomierzem i stoperem.

- Klawiaturą RIR/RPE.

- Przyciskami do łatwego kopiowania ostatnich wyników.

- Przyciskami do zwiększania i zmniejszania powtórzeń oraz ciężaru.

- Konfigurowalnymi przyciskami do zwiekszania cieżarów, np zwieksz ćwiczenie z hantlami o 1kg, sztangą 2.5kg.

- Wsparcie dla różnych typów ćwiczeń, w tym z:

- Ciężarem

- Ciężarem i wagą ciała.

- Gumami oporowymi.

- Pomiarem czasu.

- Samymi powtórzeniami

- Czasem.

- Czasem i ciężarem.

- Wsparcie dla jednostek imperialnych (lbs) i metrycznych (kg).

- Objętość i wskaźnik 1RM dla ćwiczeń jednoręcznych liczony podwójnie.

- Szybkie dostosowywanie kolejności ćwiczeń w treningu, przeciągając i upuszczając elementy na liście.

- 5 motywów w trybie ciemnym i jasnym.

Jeśli zależy Ci na poprawie wyników siłowych oraz przełamaniu stagnacji, wypróbuj Pro, aby w pełni zautomatyzować dziennik treningowy, monitorować postępy, planować mezocykle i mikrocykle, oraz korzystać z wbudowanych kalkulatorów RIR/RPE/e1RM które pomagają w prosty sposób manipulować parametry treningowe.

Aplikacja jest głównie zaprojektowana dla osób znających podstawowe ćwiczenia oraz ich technikę. Kładziemy nacisk na zaawansowane narzędzia, które pomagają śledzić dużą liczbę parametrów treningowych. SmartWorkout może wydawać się przytłaczająca dla laików, którzy zaczynają swoją przygodę z siłownią, lecz można z niej wiele nauczyć, zwłaszcza w zakresie zaawansowanej terminologii i metodologii treningowej.

Warunki korzystania z usługi: https://smartworkout.app/pl/terms

Polityka prywatności: https://smartworkout.app/pl/privacy