Weight Training Exercises Guid

Ćwiczenia siłowe, które powinieneś wypróbować już dziś!

Najlepsze ćwiczenia z wolnymi ciężarami + Jak wyrzeźbić mięśnie i zbudować siłę!

Wolne ciężary: nie garść sztang, które się oszczędzają, ale właściwy termin na każdą wagę, którą masz pełną kontrolę nad ruchem, tempem i celem podczas używania.

Chociaż termin może wydawać się mylący, wolne ciężary to sprzęt, który prawie każdy zna z hantlami, kettlebellami, piłkami lekarskimi, sztangami i sandbellami. Zasadniczo wszystkie ciężary gimnastyczne, które nie są maszynami ani kablami.