Workouts - Deporte en casa

Treningi - sport i trening w domu

Ćwiczenia bez ciężarów w domu nigdy nie były łatwiejsze. Trenuj w domu lub na siłowni przez co najmniej dziesięć minut dziennie skutecznie dzięki naszym ćwiczeniom TABATA i ponad 500 filmom wideo !

Utrata tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej, rwa kulszowa, poprawa zdrowia, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia pleców, crossfit w domu, ćwiczenia na ból karku, płaski brzuch, poprawa kondycji fizycznej. Dowiedz się, jak zadbać o formę i uzyskać wyniki!

Wybierz jedną z naszych różnorodnych ćwiczeń (hiiit):

👊🏻 Trenuję od 1 do 7 minut

👊🏻 Trenuję od 8 do 15 minut

👊🏻 Trenuję od 16 do 20 minut

👊🏻 Trenuję od 21 do 25 minut

👊🏻 Ćwiczenia na mięśnie brzucha i hipopresyjne

👊🏻 Ćwiczenia na Trapezius

👊🏻 Ćwiczenia na ręce

👊🏻 Ćwiczenia na nogi

👊🏻 Ćwiczenia bez ciężarów

👊🏻 Ćwiczenia na plecy i ramiona

👊🏻 Ćwiczenia na biceps i triceps

👊🏻 Ćwiczenia na Gluteus

👊🏻 Ćwiczenia dla porywaczy

👊🏻 Ćwiczenia spalające tłuszcz

👊🏻 Ćwiczenia na cellulit

👊🏻 Ćwiczenia Pilates

👊🏻 Ćwiczenia Crossfit

👊🏻 Wirtualne klasy eliptyczne

👊🏻 Zajęcia z wirtualnymi spinningami

👊🏻 Wskazówki, jak zwiększyć masę mięśniową

👊🏻 Podstawowe zasady zwiększania masy mięśniowej

👊🏻 Procedury

👊🏻 Diety

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

Zapisz swoje treningi

Zapisuj wszystkie swoje treningi w kalendarzu i prowadź cotygodniowe i comiesięczne podsumowanie wszystkich wykonanych ćwiczeń.

Trenuj z interwałami o dużej intensywności (HIIT, hiiit)

Śledź najnowsze trendy fitness i korzystaj z naszego timera interwałowego , aby szybciej i skuteczniej osiągać swoje cele dzięki metodologiom treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) i nasze plany szkoleniowe takie jak TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM ...

Kontroluj swoją wagę

Kontroluj swoją wagę , zapisując ją w aplikacji, aby móc śledzić i osiągnąć swoją idealną wagę.

👉Jeśli przegapisz film lub bazę, skontaktuj się z nami z menu Opcje aplikacji lub zostawiając nam komentarz.

I pamiętaj, że ta aplikacja jest darmowa!

Ta aplikacja jest zoptymalizowana dla 3G i Wi-Fi, aby mieć minimalne zużycie danych.