রমজান মাসে ইফতার ও সেহরি খাবার পরিকল্পনা-বিস্তারিত

রমজানে সেহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের মেনু ও রোজায় সতর্কতা এবং সুস্থ থাকার কিছু প্রয়োজনীয় টিপস দিয়ে অ্যাপটিকে সাজানো হয়েছে। রমজান মাস ইসলাম ধর্মাবলম্বীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাস। এই মাসে বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় খাদ্যাভ্যাসে বিরাট পরিবর্তন দেখা যায়। যদি এই সময়ে পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত আহার করা না হয়, তবে এক মাস রোজা রাখা কষ্টকর হয়ে পড়ে।

কারণ, এই মাসে যেমন ধর্মীয় নির্দেশনায় উপবাস করতে হয়, তেমনি জাগতিক নিয়মে ঘরে-বাইরের সব কাজই করতে হয়। এ জন্য সুস্থ থাকা এ সময় খুবই জরুরি।

এই মাসে রোজাদাররা সারাদিন রোজা রাখেন তাই তার খাবার চাহিদা রুচি, খাবার-দাবারের ব্যাপক পরিবর্তন আসে। এমনকি ঘুমের রুটিনও পরিবর্তিত হয়। রমজান মাসে পরিবারের সবাই একসঙ্গে রোজা রেখে একসঙ্গে ইফতার করার মজাটাই আলাদা।

মুড়ি ও পেঁয়াজু এবং খেজুরসহ নানা পদের খাবারে সাজানো হয় ইফতারের প্লেট। খাবার-দাবার নিয়ে রমজানে যখন এত আয়োজন তখন আমরা অনেকেই ভুলতে বসি কোনটি মানসম্মত খাবার কোনটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু এভাবে অনিয়মতান্ত্রিকভাবে অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে শরীরের ওপর বড়সড় কোন ধকল ডেকে না এনে চলুন রমজানে আপনার খাবারের স্বাস্থ্যসম্মত কয়েকটি মেন্যু জানা যাক-এই অ্যাপ থেকে-

অ্যাপটি আজই ডাউনলোড করুন এবং শেয়ার করুন আপনার বন্ধুদের সাথে

Ramadan sehari and iftar by healthy food menu the app has been arranged with some tips to stay healthy. Ramadan month is important month for the religion of the month of Ramadan. There is a great change in food habits compared to other periods of the year. If there is no nutritious and healthy diet at this time, it would be difficult to fast for a month.

Download this app today and share it with your friends.

download from google play

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mjmtapps.ramadan_diet