Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies

Oписание Gentle Exercises for Seniors

Пожилые люди с низким уровнем воздействия на фитнес с домашними тренировками и упражнениями для пожилых людей.

Упражнения для пожилых людей: оставаться в форме и быть здоровым в свои золотые годы.

С возрастом важно поддерживать регулярные физические упражнения, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Упражнения необходимы пожилым людям не только для физического здоровья, но и для психического благополучия. Хорошей новостью является то, что существует множество щадящих упражнений, которые подходят для пожилых людей и могут выполняться дома или в местном спортзале. Вот некоторые из лучших упражнений для пожилых людей, которые хотят улучшить свою физическую форму.

Аэробика на стуле: это отличная тренировка с низкой нагрузкой, которую можно выполнять, сидя на стуле. Это отличный вариант для пожилых людей, у которых могут быть проблемы с подвижностью или равновесием. Аэробика на стуле обычно включает в себя простые движения, такие как подъемы рук, подъемы ног и вращения лодыжек, которые могут помочь улучшить кровообращение, гибкость и равновесие.

Йога: йога — это легкая форма упражнений, которая идеально подходит для пожилых людей. Он малотравматичен, помогает улучшить гибкость и баланс, а также отлично подходит для снижения стресса и беспокойства. Существует множество различных стилей йоги, поэтому важно выбрать класс, который подходит для вашего уровня физической подготовки и способностей.

Растяжка. Растяжка является важной частью любого фитнес-упражнения, но она особенно важна для пожилых людей. Простые упражнения на растяжку, такие как вращение шеи, растяжка рук и икроножных мышц, могут помочь улучшить гибкость и снизить риск получения травмы.

Упражнения на равновесие. С возрастом равновесие может стать проблемой, поэтому важно включать упражнения на равновесие в свои тренировки. Простые упражнения на равновесие, такие как стояние на одной ноге или использование балансировочной доски, могут помочь улучшить устойчивость и снизить риск падений.

Кардио: Сердечно-сосудистые упражнения важны для общего состояния здоровья и физической формы и могут помочь улучшить здоровье сердца, повысить уровень энергии и снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Варианты с низким воздействием, такие как ходьба, езда на велосипеде или использование эллиптического тренажера, являются отличным выбором для пожилых людей.

В заключение, есть много щадящих тренировок, которые подходят для пожилых людей. Предпочитаете ли вы йогу, аэробику на стуле, растяжку или упражнения на равновесие, важно найти программу, которая подходит именно вам и помогает оставаться в форме и быть здоровым. Приложив немного усилий, вы сможете поддерживать свою физическую форму, улучшать свое здоровье и в полной мере наслаждаться своими золотыми годами.

Что нового в последней версии 1.0.6

Last updated on 25/04/2023

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Загрузка перевода...

Дополнительная информация о Приложения

Последняя версия

Запросить Gentle Exercises for Seniors обновление 1.0.6

Загрузил

Asalah Alghamdi

Требуемая версия Android

Android 5.0+

Available on

Скачать Gentle Exercises for Seniors с Google Play

Ещё

Gentle Exercises for Seniors Скриншоты

Загрузка комментария
Язык
Подпишитесь на APKPure
Будьте первым, кто получит доступ к раннему выпуску, новостям и руководствам лучших игр и приложений для Android.
Нет, спасибо
Подписаться
Подписка оформлена!
Теперь вы подписаны на APKPure.
Подпишитесь на APKPure
Будьте первым, кто получит доступ к раннему выпуску, новостям и руководствам лучших игр и приложений для Android.
Нет, спасибо
Подписаться
Подписаны!
Теперь вы подписаны на нашу рассылку.