идеальное движение фитнес

Большинство из этих правил может противоречить тому, что вы читаете в журналах пригодности. Это потому, что эта статья не говорит вам о том, как формировать тело и устранить жир в то же время. Но, в этой статье описывается, как усилия по увеличению мышечной массы тела как можно быстрее. И, он просто требует немного логики и много времени для подъема весов.

Сосредоточьтесь на одной цели. Нарастить мышечную массу и вырезать жир имеют одну общую черту: Каждый из них может быть сделано, чтобы в полной мере, если вы делаете это в центре внимания. При попытке сгустить тело, вы не получите отвлекаться на желание иметь индекс жира тела только одна цифра или скорость бега в гонке 10 км. Добавьте ваш бицепс окружность 5-12 см, а затем мы говорим о чем-то другом.

Выполнение повторений среды для достижения максимальной мышечной массы. Вы будете строить мышцы на полную катушку, делая наборы, состоящие из 5-10 повторений. Они работают на встрече между тяжелой нагрузкой и более длительное время под перекладину.