Keys to Happier Living

Все хотят большего счастья в своей жизни, но иногда это может быть трудно достичь. И счастье бывает разным для разных людей — то, что делает одного человека счастливым, может быть несчастьем для другого.

Забота о других лежит в основе нашего счастья. Помогать другим людям полезно не только для них; это хорошо и для нас. Это делает нас счастливее и может помочь улучшить наше здоровье. Пожертвования также укрепляют связи между людьми и помогают построить более счастливое общество для всех. Дело не только в деньгах — мы также можем отдать свое время, идеи и энергию. Так что, если вы хотите чувствовать себя хорошо, делайте добро.

Счастье — это не та тема, которая достаточно часто поднимается на работе. Многие компании и руководители считают, что говорить о «счастье» непрофессионально. Мы должны изменить это! Многочисленные исследования доказали, что наше самочувствие и положительные эмоции оказывают на нас огромное влияние на работе. Мы более креативны, вовлечены, продуктивны, мотивированы, открыты для нового, а также с большей вероятностью останемся в наших компаниях дольше — этот список можно продолжить! Если мы будем достаточно практиковаться, мы сможем научить свой мозг видеть положительные стороны перед отрицательными. Помня о собственном счастье, мы можем предпринять действия, чтобы усилить это чувство позитива.

Ученые обнаружили, что, хотя наши гены и обстоятельства имеют значение, огромная доля различий в уровне счастья между нами обусловлена ​​нашим выбором и действиями. Таким образом, хотя мы, возможно, не в состоянии изменить наши унаследованные характеристики или обстоятельства, в которых мы находимся, у нас все же есть сила изменить то, насколько мы счастливы, — в зависимости от того, как мы подходим к своей жизни.

Организация Action for Happiness разработала «Ключи к счастливой жизни» на основе обзора последних научных исследований, касающихся счастья. Пути к счастью у всех разные, но исследования показывают, что эти Десять Ключей постоянно оказывают положительное влияние на общее счастье и благополучие людей.

Одна вещь, с которой многие из нас могут согласиться, заключается в том, что мы все стремимся вести более счастливый образ жизни. И часто мы постоянно ищем способы добиться этого в нашей повседневной жизни.

Наряду с более полезными ключами, книга предлагает способы их использования, например, создание локальной группы или обмен ими с рабочей группой. Чего мне не хватает, так это подсказок для более глубокого и систематического исследования способов решения более серьезных проблем в собственной жизни и в мире в целом.

Хотя упражнения являются одним из ключей, контакт с природой как источник расслабления или озарения не упоминается. Раздел «Ресурсы» носит весьма академический характер, что противоречит основному смыслу самой книги.

Мы все хотим быть счастливыми. Но иногда мы думаем о счастье как о том, что происходит с нами, что-то, что мы не можем контролировать. Легко связать представление о счастье с ситуацией, в которой мы находимся. Мы можем сказать себе: «Если бы все было иначе, я был бы счастлив».

Но на самом деле счастье так не работает. Исследования показывают, что лишь небольшая часть счастья (всего около 10%) зависит от ситуации человека. Так откуда же берется большая часть нашего счастья? Часть счастья зависит от личности. Некоторые люди от природы счастливы. Все мы знаем людей, которые большую часть времени веселы и оптимистичны. Их оптимистичный характер помогает им быть счастливыми.

Так что же это означает для людей, которые рождаются сварливыми? Они могут видеть недостатки в людях и ситуациях вместо того, чтобы хорошо. Их настроение может быть чаще мрачным, чем веселым. Но если они хотят быть счастливее (а кто не хочет?), то это возможно.