Forța de formare

Esti interesat de culturism?

"Esti interesat de culturism?

Să cel mai cunoscut antrenorul personal vă arate cum să înceapă un program de puterea de formare în aceste filme aplicație antrenament.

În această aplicație, vom ajuta să învățați pas cu pas Cum să Forța de tren pentru femei:

  1 Cum se face o Squat pentru puterea de formare Feminin

  2 Cum se obține rupt ABS cu puterea de formare Femeie

  3 Cum se face o presă căptușeală pentru puterea de formare Feminin

  4 Cum se face o Curl de bază pentru puterea de formare Feminin

  5 Cum se face o Chest Press w / Ball pentru puterea de formare Feminin

  6- Cum se face o Extensie Tricep pentru puterea de formare Feminin

  7- Cum se face o Bent-a lungul rând pentru puterea de formare Feminin

  8- Cum se face o Crunch, cu o bilă de puterea de formare Feminin

  Forța de Formare 9- vs Cardio de formare în Feminin culturism

 10- 9 Greutate sfaturi de formare pentru femei

 11- Cum va picioarele pentru puterea de formare Feminin

 12- Cum să se întindă abdomenul pentru puterea de formare Feminin

 13- Cum să se întindă corpului tau superior pentru puterea de formare Feminin

 14- Cum se face o Split, în pardoseală bulgar pentru antrenament-tonifiere Butt

 15- Cum se face o Moartă lift română pentru un antrenament-tonifiere Butt

 16 Cum se face o singură picior Ghemuit pentru un antrenament-tonifiere Butt

 17- Cum se face un pas-up cu recul pentru antrenament-tonifiere Butt

 18- Cum se face Split, Squat w / Side Leg Raise pentru Butt-Toning

 19- Cum se face o punte pelvin pentru un antrenament-tonifiere Butt

 20- Cum se face o Chopper Lemn pentru femeie Ab antrenament

 21- Cum se face o Twist rus pentru femeie Ab antrenament

 22- Cum se face o Plank pentru a obține abs mare

 23- Cum se face un Ab Rollout pentru un antrenament femeie Ab

 24- Cum se face Ab antrenament w / Exercitarea Ball

 25- Cum se face o plusare picior de femeie Ab antrenament

 26- Cum se face un picior Tuck, cu o bilă de femeie Ab antrenament

 27- Cum sa scap de burtă Fat cu puterea de formare Femeie

 28- Cum se ajunge Umerii Jessica Biel prin Out de lucru

 29- Cum se ajunge biceps Jessica Biel prin Out lucru

 30- Cum se ajunge Jessica Biel triceps de lucru Out

 31- Cum se face o Nebun Opt pentru femeie Arm antrenament

 32- Cum se face o Curl concentrare pentru femeie Arm antrenament

 33- Cum se face o Hammer Curl pentru femeie Arm antrenament

 34- Cum se face o bară Curl pentru femeie Arm antrenament

 35- Cum să întinde mușchii pentru femeie Arm antrenament

 36- 4 Cel mai bun bicepsul sfaturi antrenament pentru femei

 37- Cum se face o cutie Pasul & Squat Warm-Up pentru femeie Leg antrenament

 38- Cum se face o fandare pentru femeie Leg antrenament

 39- Cum se face o Split, Ghemuit cu o lovitură laterală pentru un antrenament picior

 40- Cum se face un pas-cu o lovitură din spate pentru femei Leg antrenament

 41- Cum se face o Split, fandare bulgar pentru femei Leg antrenament

 42- Cum la Ton Viței-ul cu Feminin Leg antrenament

 43- Cum se face o fandare variație pentru femei Leg antrenament

 44- Cum se face o Leg Curl pentru femeie Leg antrenament

 45- Cum se face o Închinaciune picior ridica pentru femeie Leg antrenament

 46- Cum se face o singură-Leg Calf Raise pentru femeie Leg antrenament

 47- Cum se face o Calf Așezat ridica pentru un antrenament femeie picior

 48- Cum să se întindă Viței pentru un antrenament femeie picior

 49- Cum se face Mountain Alpiniști pentru un antrenament femeie picior

 50- Cum se face o scândură & Plank Variațiuni pentru femeie Leg antrenament

 51 Cum se face o Dumbbell Reach pentru un antrenament femeie picior

 52- Cum să facă antrenament mai bun Bikini

 53- Warm-up-uri, sarituri si Push-up-uri pentru Bikini antrenament

 54- Cum se face o fandare Turism pentru un antrenament Bikini

Descarcă-l gratuit! și să dea aceste exerciții pentru dvs. biceps, triceps, umeri, spate și piept un try!

*** Dacă vă place, vă rugăm să ne sprijine pe rating-l ★★★★★ ***

        ** Lasă-ne comentariile și sugestiile **"