Video Senam Diabetes

Salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan penderita diabetes adalah senam. Senam diabetes dibuat oleh para spesialis yang berkaitan dengan diabetes, diantaranya adalah rehabilitasi medis, penyakit dalam, olahraga kesehatan, serta ahli gizi dan sanggar senam. Gerakan senam diabetes merupakan gerakan yang energik, tapi tidak mengentak seperti pada senam kesegaran jasmani (SKJ) namun juga tidak low impact seperti pada senam lansia. Yang terutama gerakan senam diabetes sendiri mampu untuk membakar kalori tubuh sehingga juga dapat menurunkan kadar gula darah. Variasi gerakan dalam senam diabetes sendiri cukup banyak sehingga senam diabetes tersebut bisa menggerakkan semua bagian tubuh, mulai dari kepala hingga ujung kaki. Gerakan yang bervariasi pada senam tersebut juga berfungsi sebagai media latihan mengingat pada otak, karena dengan membiasakan otak bekerja akan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah terjadinya pikun.

Beberapa manfaat olahraga senam bagi penderita diabetes:

(1) Mengontrol gula darah, dengan melakukan senam maka akan membakar kalori yang ada pada tubuh dan membakar asupan kadar gula yang diubah menjadi energi.

(2) Menghambat penyakit kardiovaskular, dengan melakukan senam secara rutin maka anda akan menghambat dan bahkan memperbaiki faktor dari resiko penyakit kardiovaskular yang sering kali menyerang penderita diabetes. Contohnya seperti penyakit Stroke, jantung koroner, dan juga penyakit pembuluh darah perifer.

(3) Membantu penurunan berat badan.

(4) Memberikan keuntungan psikologis, dengan berolahraga melaksanakan senam secara teratur akan meningkatkan kesegaran jasmani. Ini dikarenakan gerakan dalam senam bisa memperbaiki sistem kardiovaskular, pernafasan / respirasi, sampai dengan pengontrolan kadar gula darah sehingga penderita merasakan tubuhnya jauh lebih fit dari pada sebelumnya. Selain itu juga bisa menghilangkan kecemasan penderita terhadap penyakit yang di deritanya dan akan meningkatkan kepercayaan dirinya untuk bisa sembuh.g kali penderita diabetes yang mulai merasakan efek penyakitnya, akan langsung mengkonsumi obat yang disarankan oleh dokter dan jika dilakukan terus menerus juga tidak baik. Dengan melakukan senam ini, maka akan sangat mengurangi penggunaan obat-obatan dari dokter yang masih mengandung senyawa kimia yang cukup tinggi.

Manfaat senam bagi penderita diabetes sangat penting, karena itu usahakanlah setiap hari bisa melakukan olahraga senam ini agar tubuh selalu terasa segar dan juga bisa mengembalikan kadar gula darah anda seperti sedia kala. Karena manfaatnya yang banyak, senam diabetes sebenarnya tidak hanya diperuntukkan bagi kalangan diabetisi saja. Tapi juga bisa dilakukan oleh orang yang bukan penderita diabetes, dengan tujuan untuk mencegah supaya tidak terkena penyakit diabetes.