اعراض نقص النحاس

การขาดทองแดงในร่างกายสามารถนำไปสู่อาการต่างๆ ได้แก่:

1- เบื่ออาหารและน้ำหนักลด

2- ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอทั่วไป

3- เพิ่มความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ

4- การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ เช่น เปลี่ยนสีผมเป็นสีบลอนด์และมีจุดสีขาวบนผิวหนัง

5- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และโรคจิต

6- ความผิดปกติของระบบประสาท เช่น ปวด ชา และชาที่ปลายแขน และไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้

การขาดทองแดงในร่างกายสามารถลดลงได้โดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยทองแดง เช่น ตับ เมล็ดธัญพืช ถั่ว อาหารทะเล และใบไม้สีเขียวเข้ม นอกจากนี้ยังสามารถทานอาหารเสริมทองแดงเป็นประจำ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมใด ๆ