শিশুদের সুষম খাদ্যের তালিকা

শিশুরসুষমখাদ্যেরতালিকাকিহবে, তানিয়েমায়েরচিন্তারশেষনেই এটাখাওয়াবোনাওটাখাওয়াবোএটাভাবতেভাবতেজীবনওষ্ঠাগত একজনসচেতনমায়েরএমনটাহওয়াস্বাভাবিক মাজানেশিশুরযত্নএবংপুষ্টিকরখাবারএরউপরনির্ভরকরছেশিশুরবিকাশ শিশুরাবড়দেরমতোখাবারগ্রহনকরতেপারেনা তাইতাদেরআমিষেরঅভাবপূরনকরারজন্যপ্রয়োজনসঠিকখাদ্যঅভ্যাস শিশুদেরসুষমখাদ্যেরতালিকামেনেশিশুকেপুষ্টিকরখাদ্যদিলেসঠিকভাবেমেধাওবুদ্ধিরবিকাশহয় তবেজন্মেরপরবুকেরদুধশিশুদেরজন্যসবথেকেভালসুষমখাবার বুকেরদুধশিশুরসবধরনেরভিটামিনএরযোগানদেয় তাছাড়াওবুকেরদুধশিশুরশরিরেররোগপ্রতিরোধক্ষমতাবাড়ায় তাইজন্মরপরপ্রথমছয়মাসশুধুমাত্রবুকেরদুধআদর্শশিশুখাবার

জন্মেরপরথেকেইশিশুরবিভিন্নরকমেররোগবালাইহওয়ারসম্ভাবনাথাকে তাইশিশুকেসাবধানেরাখারসাথেসাথেনিয়মিতশিশুরটিকাপ্রদানকরতেহবে সঠিকসময়েশিশুরটিকাপ্রদানকরলেশিশুরশরিরেরোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিপায়এবংপোলিওরমতোরোগেরথেকেমুক্তিপায়

জন্মেরপরথেকে২বাছরপর্যন্তএকমাত্র“মা” পারেশিশুরযত্ননিতে এসময়েমায়েরনিবিরমমতায়শিশুরমেধাওবুদ্ধিবিকাশপায় এবয়সেশিশুরসাথেবিভিন্নধরনেরখেলাধুলাকারাএবংপরমিতপরিমানসুষমখাদ্যপ্রদানশিশুরবুদ্ধিবাড়ানোরউপায়

এইএ্যাপথেকেযেবিষয়গুলোসম্পর্কেজানাযাবে:

- শিশুরসুষমখাদ্যেরতালিকা

- সুষমখাদ্যকেনপ্রয়োজন

- বয়সপ্রয়োজনীয়শিশুরখাদ্যেরপরিমাপ

- শিশুরবুদ্ধিএবংমেধাবাড়ানোউপায়

- শিশুরপ্রয়োজনীয়টিকা

- শিশুরজন্যপ্রয়োজনীয়ভিটামিন

শিশুরসুষমখাদ্যেতালিকারসামান্যনমুনাদেয়াহলো

6-8 মাসবয়স

সকাল 7 টা -8 টা

বুকেরদুধঅথবা 6-8 আউন্সদুধ

সকাল 10 টা

4-6 টেবিলচামচসুজি / খিচুড়ি 4-6 টেবিলচামচচটকানোফল

দুপুরে

বুকেরদুধঅথবা 6 আউন্সদুধ 1-3 টেবিলচামচখিচুড়ি / সুজি

বিকেলে

1-3 টেবিলচামচচটকানোফল বুকেরদুধ 3-6 আউন্সদুধ

রাতে

বুকেরদুধ / 6-8 আউন্সদুধ খিচুড়ি / সুজি 4 টেবিলচামচ

9-1২মাসবয়স

সকাল 7-8

বুকেরদুধ / 6-8 আউন্সদুধ

সকাল 10

চার-আটটেবিলচামচখিচুড়ি / সুজি 4 টেবিলচামচপরিমাণচটকানোফল

দুপুরে

বুকেরদুধ / 6-8 আউন্সদুধ 4 টেবিলচামচখিচুড়ি / সুজি 4 টেবিলচামচসবজি / মাংস

বিকেলে

বুকেরদুধ / 6-8 আউন্সদুধ বিস্কুট / দই / মিষ্টিজাতীয়যেকোনোএকটাখাবার

সন্ধ্যায়

4 টেবিলচামচসবজি / মাংস 4 টেবিলচামচপরিমাণচটকানোফল নুডলস / নরমপিঠা / কেকইত্যাদি

রাতে

বুকেরদুধ / 6-8 আউন্সদুধ 4-6 টেবিলচামচখিচুড়ি / সুজি

সঠিকভাবেশিশুরযত্নএবংশিশুকেসঠিকমাত্রায়সুষমখদ্যপ্রদানেরজন্যআমাদের“শিশুদেরসুষমখাদ্যেরতালিকা” এ্যাপটিনামিয়েনিনএবংযাদেরছোটবাচ্চআছেতাদেরসাথেশেয়ারকরুন আপনারএকটিএ্যাপশেয়ারআগামিতেএকজনসুস্থসবলপরিপূর্নমানুষতৈরীতেসহায়কহতেপারে এ্যাপসম্পর্কেআপনারগুরুত্বপূর্নমাতামতজানাতেকমেন্টকরুন আমাদেরকেউৎসাহপ্রদানেজন্য 5 কারকায়চিন্হিতকরুন

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sevenonelab.child_food_meal_plan