Art of Mindfulness

คุณกำลังมองหาวิธีลดความเครียด เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี และใช้ชีวิตด้วยการมีตัวตนมากขึ้นหรือไม่? ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลไปกว่าแอป "ศิลปะแห่งการเจริญสติ" ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปลูกฝังสติในชีวิตประจำวันของคุณ แอปนี้นำเสนอเทคนิคที่พิสูจน์แล้ว แบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริง และคำแนะนำที่ลึกซึ้ง

คุณกำลังดิ้นรนกับความต้องการของชีวิตสมัยใหม่หรือไม่? คุณคิดว่ามันท้าทายหรือไม่ที่จะจดจ่ออยู่กับปัจจุบันท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย? แอพ "ศิลปะแห่งสติ" พร้อมสนับสนุนคุณในการเดินทางสู่ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะและเติมเต็มมากขึ้น

ด้วยแอปของเรา คุณจะสามารถเข้าถึงเคล็ดลับ เทคนิค และแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงมากมายเพื่อเอาชนะอุปสรรคที่ขัดขวางการฝึกสติของคุณ ค้นพบแนวคิดของการเจริญสติและความสำคัญของการเจริญสติในชีวิตสมัยใหม่ผ่านส่วนเกริ่นนำ ซึ่งกำหนดแนวทางสำหรับแอปทั้งหมดเพื่อเป็นคำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณปลูกฝังสติและใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบัน

เจาะลึกบทต่างๆ เช่น "การทำความเข้าใจสติ" ซึ่งคุณจะได้ให้คำจำกัดความของสติและหลักการสำคัญของสติ สำรวจงานวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ซึ่งสนับสนุนประโยชน์มากมายของการเจริญสติและทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

เรียนรู้เทคนิคที่ใช้ได้จริงในการพัฒนาความตระหนักในตนเองในบทที่ 2: "การพัฒนาความตระหนักรู้" มีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความตระหนักรู้ขณะปัจจุบันของคุณ สังเกตความคิดและอารมณ์ของคุณโดยไม่ตัดสิน และปลูกฝังความรู้สึกชัดเจนและการมีอยู่มากขึ้น

ค้นพบพลังแห่งลมหายใจในการฝึกสติผ่านบทที่ 3: "พลังแห่งลมหายใจ" สำรวจเทคนิคการหายใจต่างๆ ที่ยึดความสนใจ ส่งเสริมการผ่อนคลาย และเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณกับช่วงเวลาปัจจุบันให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น รวมการหายใจอย่างมีสติเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อความเป็นอยู่ที่ดียิ่งขึ้น