Butt Workout & Leg Workout

รับบั้นท้ายและขากระชับ ที่บ้าน ด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายและขาที่มีประสิทธิภาพ! ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา เหงื่อออกวันละไม่กี่นาที คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในเวลาเพียง 4 สัปดาห์!

การออกกำลังกายก้นและขา 30 วันให้ความท้าทาย 30 วันอย่างเป็นระบบโดยมี 3 ระดับ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร แผนการออกกำลังกายครอบคลุม กล้ามเนื้อหลัก 3 กลุ่ม ได้แก่ บั้นท้าย ต้นขา และขา ช่วยให้คุณยกก้น ขาเรียว และเพิ่มรูปร่างเซ็กซี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วย  แอนิเมชั่น 3 มิติ และวิดีโอ คุณจะใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องได้ ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เราจะให้ เคล็ดลับแบบเรียลไทม์ เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายและเพิ่มผลกำไรสูงสุด

ใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายนี้เพื่อติดตามการออกกำลังกายประจำวันของคุณ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit เราเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทุกวัน ดังนั้นโปรดหยุดพักทุกสามวันเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้

ทำไมถึงเลือกออกกำลังกายแบบก้นและขา 30 วัน? 👉

👑 โค้ชฟิตเนสส่วนบุคคล

√ แอนิเมชั่น 3 มิติ และวิดีโอแนะนำ เช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ

√ เคล็ดลับการฝึกสอนในทุกการออกกำลังกายช่วยให้คุณใช้รูปแบบที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

💪 การออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

√ พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้

√ การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงระยะสั้นและมีประสิทธิภาพ

√ แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงเพื่อก้นและขาที่ดูกระชับ

√ ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

√ ออกกำลังกายที่บ้านหรือในยิมได้ตามใจชอบ

√ ท้าทายก้นและขา 30 วันสำหรับทุกระดับความฟิต เหมาะสำหรับทุกคน

√ การออกกำลังกายบั้นท้ายและการออกกำลังกายขาสำหรับผู้หญิงเพื่อให้ได้บั้นท้ายเซ็กซี่และเรียวขา

👍 กำหนดแผนการออกกำลังกายเอง

√ แทนที่การออกกำลังกายที่ไม่ต้องการ

√ ปรับลำดับหรือจำนวนแบบฝึกหัด

√ ตั้งเวลาพักระหว่างการออกกำลังกาย

⭐ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ⭐

√ การแจ้งเตือนการออกกำลังกายช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นนิสัย

√ ติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนักของคุณ

√ ติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญ คำนวณ BMI . ของคุณ

√ ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลาและมีแรงจูงใจอยู่เสมอ!

ท่าบริหารก้น

กำลังมองหาการออกกำลังกายบั้นท้ายที่มีประสิทธิภาพเพื่อกระชับก้นของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายก้นของเราเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ! บั้นท้ายออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงเพื่อกระชับบั้นท้าย ย้ายเลย บู๊ทลูกพีชสุดเซ็กซี่ กับ ออกกำลังกายสะโพกที่บ้าน!

ท่าบริหารก้นสำหรับผู้หญิง

เราเตรียมการออกกำลังกายบั้นท้ายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างบั้นท้าย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ คุณสามารถปรับก้นและขาได้ที่บ้านด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายสำหรับผู้หญิง

บั้นท้ายออกกำลังกาย 30 วัน

ต้องการบั้นท้ายและขาที่กระชับหรือไม่? ลองออกกำลังกายบั้นท้าย 30 วัน คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่! เหงื่อออกวันละไม่กี่นาที บั้นท้ายออกกำลังกาย 30 วันทำให้ฝันของคุณเป็นจริง!

การออกกำลังกายขาและก้น

แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงนี้ให้การออกกำลังกายที่ขาและก้นอย่างเป็นระบบ ให้การออกกำลังกายขาและก้นที่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณขาเรียวและรูปร่างสะโพกของคุณ

ฟิตเนสหญิง

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงอย่างมีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณยกก้น ขาเรียว และมีรูปร่างที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของผู้หญิงนั้นคุ้มค่าที่จะลอง!

ท่าออกกำลังกายสะโพกและต้นขา

ลองใช้แอพของเราเพื่อปรับสะโพกและต้นขาของคุณ คุณจะพบว่ามันยอดเยี่ยมที่สุดในบรรดาแอพออกกำลังกายก้นทั้งหมด

แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิง Booty Workout

กำหนดรูปร่างก้นของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบสั้นและมีประสิทธิภาพในแอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงนี้ แอพฟิตเนสสำหรับสตรีนี้ให้ความท้าทายในการออกกำลังกายแบบบู๊ทส์อย่างเป็นระบบสำหรับผู้หญิงเพื่อให้สะโพกและขากระชับใน 30 วัน

Glutes Workout ผู้หญิง

แอพผู้หญิงออกกำลังกาย glutes ที่ดีที่สุด ลองใช้เลยและรู้สึกถึงการเผาไหม้ของกล้ามเนื้อก้นด้วยแอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง glutes