สูตรอาหารการประวิธีการทำอาหารง่าย ๆ และรายละเอียดทางโภชนาการที่สมบูรณ์ !!
DASH หมายถึงแนวทางการบริโภคเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง อาหารนี้เป็นรายการตลอดชีวิตในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อสำรองที่เกิดขึ้นเพื่อรักษาหรือป้องกันความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) อาหาร DASH ได้รับการพัฒนาเพื่อลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยาในการวิจัย อาหารนี้กระตุ้นให้คุณลดโซเดียมในอาหารของคุณและกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม
ทำไมอาหาร DASH จึงถูกจัดอันดับว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่ดีที่สุดสำหรับโรคเบาหวานเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ผู้คนเลือก DASH เพราะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสุขภาพดีมีเครดิตทางการเงินของกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพและที่สำคัญที่สุดคือมันใช้งานได้!
ในขณะที่อาหาร DASH ไม่ได้เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักคุณอาจสูญเสียปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์เพราะมันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณไปสู่การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร DASH เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) หรือความดันโลหิตสูง
การเริ่ม DASH ไม่ได้พยายามเปลี่ยนแปลงอย่างมากในชั่วข้ามคืน แต่การเริ่มต้นด้วยการทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ดูเหมือนจะมีให้คุณมากที่สุด
DASH Diet นั้นสามารถมองเห็นได้จากผลไม้ที่มีราคาแพงผักผลไม้และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของธัญพืชรวมกันนั้นมีราคาสูงกว่าอาหารแปรรูปไขมันและหวาน
สูตรการทำอาหารง่าย ๆ พร้อมคำแนะนำที่ชัดเจนและรายละเอียดสารอาหารครบถ้วนวางแผนอาหารของคุณจากสูตรทั้งหมดโดยเพิ่มลงในรายการสูตรอาหารของฉันตามเวลาและวันที่ที่ระบุ รายการขายของชำอาหารของคุณรีบของสูตรใด ๆ ด้วยส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่ง่าย สูตรอาหารมีการแบ่งประเภทตามประเภทที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้คุณสามารถเลือกรายการโปรดของคุณได้อย่างง่ายดาย โดยทำตามแอพลดน้ำหนักสูตรลดน้ำหนักสุดยอดแอพนี้ง่ายกว่ามาก
คุณสมบัติหลัก
✳️หมวดหมู่: สูตรอาหารทั้งหมดแบ่งตามประเภท คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณสามารถปรุงได้อย่างง่ายดาย ง่ายและสะดวก
✳️ค้นหา: คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารจากทุกหมวดหมู่หรือค้นหาจากหมวดหมู่ที่เฉพาะเจาะจง ค้นหาค้นหาและปรุงอาหาร
✳️สูตรอาหารยอดนิยม: ค้นหาสูตรอาหาร 20 อันดับแรกที่เรียงตามคาร์โบไฮเดรตต่ำแคลอรี่ต่ำโปรตีนสูงไขมันต่ำและเส้นใยสูง ในแต่ละส่วนคุณสามารถค้นหาสูตรอาหารที่ดีที่สุด 20 อันดับแรก
✳️รายการโปรด: ทำเครื่องหมายเป็นรายการโปรดของสูตรอาหารลดน้ำหนักที่คุณต้องการ โดยที่คุณสามารถค้นหาสูตรการทำเครื่องหมายที่คุณชื่นชอบในส่วนที่แตกต่างกัน ง่าย
✳️โภชนาการ: คำแนะนำการทำอาหารสูตรพร้อมรายละเอียดทางโภชนาการเต็มรูปแบบ สารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนใยอาหารและแคลอรี่
✳️นักวางแผนมื้ออาหาร: คุณสามารถทำแผนมื้ออาหารของคุณเองได้จากแอพนี้ เลือกเวลาและวันที่ของคุณด้วยชื่อและเพิ่มลงในรายการสูตรอาหารของฉัน
✳️รายการขายของชำ: เพิ่มส่วนผสมจากสูตรอาหารลงในรายการช้อปปิ้งลดน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถหาร้านขายของชำที่คุณต้องการซื้อได้ในภายหลัง
✳️แท็ก: สูตรอาหารแต่ละเส้นประมีแท็กที่แตกต่างกันซึ่งตั้งชื่อตามสูตรที่มีส่วนผสม
หมวดหมู่
REC สูตรอาหารเรียกน้ำย่อย
REC สูตรเครื่องดื่ม
RE สูตรขนมปัง
REC สูตรขนมหวาน
REC สูตรอาหารจานหลัก
⬛️สูตรสลัด
⬛️แซนวิชสูตรอาหาร
⬛️ซอสปรุงรส
REC สูตรอาหารด้านข้าง
⬛️สูตรซุป
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยสารอาหารหลักที่รู้จักกันเพื่อช่วยลดความดันโลหิตของคุณ การได้รับโพแทสเซียมอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญเนื่องจากลดความดันโลหิตและลดโซเดียมลง ธัญพืชและไฟโตเคมิคอลหลายชนิดต่อสู้กับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง แคลเซียมและแมกนีเซียมยังเป็นอาหารที่ต้องกิน
อาหารเส้นประมุ่งเน้นที่ผักผลไม้ถั่วเมล็ดพืชตระกูลถั่วสัตว์ปีกปลาปลาธัญพืชและผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากไขมันและอื่น ๆ อีกมากมายที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีประโยชน์มากเกี่ยวกับอาหารประจำวันรับสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีที่สุดที่มีหลากหลายประเภทและรสชาติจากแอปสูตรอาหารแสนอร่อยนี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับแผนการควบคุมอาหารใด ๆ รับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านั้นเกี่ยวกับอาหารเส้นประและกินเพื่อสุขภาพที่บ้านด้วยการทำอาหารจานด่วน