เลือกกลุ่มกล้ามเนื้ออุปกรณ์และช่วงเวลา สร้างแผนอาหารที่กำหนดเอง!
EXERPRISE เป็นเครื่องกำเนิดการออกกำลังกายและแผนอาหารแบบสุ่มเครื่องแรกของโลกที่ใช้เทคโนโลยีการกรองขั้นสูงเพื่อให้การออกกำลังกายและแผนอาหารที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ภายในไม่กี่วินาทีเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายและเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ!
WORKOUT GENERATOR:
- เลือกกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการออกกำลัง
- เลือกอุปกรณ์ที่คุณสามารถเข้าถึงได้
เลือกการตั้งค่าการออกกำลังกายของคุณชุด / พนักงานหรือช่วงเวลา
- กำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายตามเวลาที่คุณมี
- สร้างการออกกำลังกายของฉัน
- ภายในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเต็มรูปแบบที่สร้างขึ้นแบบสุ่มสำหรับคุณตามการตั้งค่าที่กำหนดเอง
เครื่องปั่นอาหารแผน:
ใส่สถิติของคุณและเราจะตรวจสอบการบำรุงรักษาแคลอรี่ของคุณ
- เลือกเป้าหมายของคุณเพื่อสร้างแคลอรีรวมรายวันของคุณ
เลือกร้อยละแมโครของคุณ
- กำหนดจำนวนมื้อต่อวันที่คุณต้องการกิน
- สร้างอาหารของฉัน
- ภายในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับแผนอาหารที่ดีที่สุดเต็มรูปแบบที่สร้างขึ้นแบบสุ่มสำหรับคุณตามการตั้งค่าที่กำหนดเองของคุณ!
EXERPRISE จะปฏิวัติวิธีการออกกำลังกายและควบคุมอาหารของคุณ ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไปไม่เสียเวลาอีกต่อไปเพียงผลลัพธ์!
ตัวเลือกกลุ่มกล้ามเนื้อ:
-Dynamic Warm Up Stretching: ร่างกายส่วนบน, ร่างกายส่วนล่าง, คาร์ดิโอกระแทกต่ำ
ร่างกายบน: หน้าอก, หลัง, กับดัก, ไหล่, ไขว้, ลูกหนู, แขน
- ร่างกายส่วนล่าง: ขาน่องน่องและสะโพก
-Core: Abs ล่าง, Abs กลาง, Abs บน, Obliques
-Cardio
-Static Cool Down Stretching: ร่างกายส่วนบน, ร่างกายส่วนล่าง
ตัวเลือกอุปกรณ์:
-Main: Bodyweight, Dumbbell, Barbell, วงต้านทาน, Kettlebell, สายเคเบิล, Medicine Ball, เครื่อง
- พิเศษ: Flat Bench, Incline Bench, Decline Bench, Pull Up Bar
สรุปการออกกำลังกาย:
- ภาพรวมของแบบฝึกหัดพร้อมรูปภาพและวิดีโอ
- ปุ่มออกกำลังกายทางเลือกเพื่อสลับสิ่งต่างๆ
สั่งซื้อใหม่แบบฝึกหัดและกลุ่มกล้ามเนื้อ
- รวมกลุ่มกล้ามเนื้อ
- แบบฟอร์มผสมและ supersets
- เปลี่ยนชุดพนักงานเวลาและช่วงเวลาที่เหลือ
ปุ่ม -Undo เพื่อ backtrack
ประหยัดการออกกำลังกาย!
หน้าจอการออกกำลังกาย:
- ติดตามการออกกำลังกายพร้อมวิดีโอ
- ติดตามพร้อมจับเวลา
- ทำตามคำชี้นำเสียง
บันทึกน้ำหนักของคุณ
-Sip ออกกำลังกายหรือกลับไป
- หยุดการออกกำลังกายชั่วคราว
แสดงการออกกำลังกายหรือชุดที่จะขึ้นต่อไป
- คุณได้แสดงตอนท้ายของการออกกำลังกายด้วยตัวเลือกอื่นเพื่อประหยัด!
โปรแกรม:
แผนออกกำลังกาย -30 วัน
ปุ่ม -Randomizer ให้การออกกำลังกายใหม่ทั้งหมดตามความถี่ของโปรแกรมเดียวกัน
- สร้างความก้าวหน้าเพื่อรับประกันผลลัพธ์!
ตัวจับเวลาอัจฉริยะ:
- นาฬิกาจับเวลา
จับเวลาปรับแต่งช่วงเวลา
-Tabata จับเวลา
จับเวลาจังหวะปรับแต่งได้
ประหยัดตัวนับของคุณ!
ห้องสมุดการออกกำลังกาย:
- มากกว่า 1,000 การออกกำลังกายในฐานข้อมูลของเรา
ออกกำลังกายที่บ้านตาม
การออกกำลังกายตาม -Gym
วิดีโอสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง
กราฟการติดตามความคืบหน้าพร้อมสถิติการออกกำลังกายอย่างละเอียด
-Navigational scroller โดยกลุ่มกล้ามเนื้อ
ฟังก์ชั่นการค้นหา
ห้องสมุดอาหาร:
- สูตร & รูปภาพสำหรับอาหารทุกมื้อ
ข้อมูลการย่อยอาหาร
-เวลาทำอาหาร.
-ส่วนผสม.
- ขั้นตอนตามคำแนะนำการเตรียมอาหารขั้นตอน
ตัวเลือกฟรี -Allergen
-Navigational scroller ตามประเภทของอาหาร
ฟังก์ชั่นการค้นหา
สรุปอาหาร:
- ภาพรวมของมื้ออาหารพร้อมรูปภาพและสูตรอาหาร
- ปุ่มอาหารทดแทนเพื่อสลับสิ่งต่าง ๆ
- แสดงแคลอรี่มาโครและขนาดที่ให้บริการ
แสดงการเปรียบเทียบระหว่างแคลอรี่ทั้งหมดและมาโครที่สร้างขึ้นโดยมีเป้าหมาย
ประหยัดแผนอาหาร!