Hydration Tracker

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ขาดน้ำโดยการติดตามปริมาณของเหลวของคุณด้วยแอพนี้

เครื่องมือติดตามความชุ่มชื้น - บันทึกน้ำ

แอพนี้ช่วยให้คุณบันทึกปริมาณของเหลวได้อย่างง่ายดายตลอดจนรักษาประวัติเพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณได้รับปริมาณประจำวันที่แนะนำเท่าไร

คุณสมบัติตัวติดตามไฮเดรชั่น:

- ตั้งเป้าหมายการบริโภคของเหลวทุกวันด้วยเครื่องคิดเลขเป้าหมายการดื่มน้ำตามความสูงและน้ำหนัก คุณสามารถตั้งเป้าหมายของคุณเองเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

- บันทึกปริมาณของเหลวของคุณทุกวันเป็นออนซ์หรือมิลลิลิตรด้วยขนาดเครื่องดื่มที่ตั้งค่าได้ง่าย หากคุณต้องการขนาดเครื่องดื่มที่กำหนดเองคุณสามารถเพิ่มขนาดของคุณเองได้

- หน้าประวัติพร้อมปฏิทินเพื่อให้เห็นภาพการดื่มน้ำของคุณในสัปดาห์ก่อนและเดือนก่อนหน้า

- หน้าข้อมูลทั่วไปที่มีข้อมูลพื้นหลังเกี่ยวกับการดื่มน้ำ

- ตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของการดื่มน้ำ

- [พรีเมียม] -> หน้าการวิเคราะห์พร้อมกราฟและการแจกแจงข้อมูลที่ช่วยให้คุณเห็นภาพพฤติกรรมและตรวจสอบปริมาณเฉลี่ยของคุณตลอดเวลา

เหตุใดจึงต้องติดตามระดับความชุ่มชื้นของคุณ

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึง 60% และการขาดน้ำอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะสั้นและปัญหาสุขภาพในระยะยาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอสำหรับสุขภาพทั่วไปสุขภาพและความมีชีวิตชีวา การติดตามการดื่มน้ำของคุณและการรักษาเป้าหมายน้ำทุกวันจะทำให้คุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดื่มน้ำของคุณทุกวันช่วยให้คุณสามารถรักษาความชุ่มชื้นและลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ

ประโยชน์ของการคงความชุ่มชื้น

มีประโยชน์ระยะสั้นและระยะยาวมากมายที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน

เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

ผิวของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมและจะรู้สึกนุ่มและอ่อนนุ่มมากขึ้น

ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ไฮเดรชั่นเป็นองค์ประกอบสำคัญของการหล่อลื่นข้อต่อรวมถึงความสามารถของร่างกายในการส่งสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของคุณ

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น

การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมช่วยเพิ่มปริมาณเลือดทำให้เลือดของคุณง่ายขึ้นในการสูบฉีดและเพิ่มประสิทธิภาพการส่งออกซิเจนทั่วร่างกายของคุณ