Iron Kegel Trainer Exercises

Mar 6, 2025

47.5 MB
ขนาดไฟล์
Android 5.0+
Android OS

เกี่ยวกับ Iron Kegel Trainer Exercises

การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel สำหรับผู้ชายและผู้หญิง PFM การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ Kegel สำหรับผู้ชายและผู้หญิง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การฝึกอบรมจะ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน และคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ แผนการออกกำลังกายประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

กล้ามเนื้อ Kegel แข็งแรงรับประกันสุขภาพของคุณ ด้วยการออกกำลังกาย Iron Kegel คุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Kegel ด้วยผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

⮕ สำหรับผู้ชาย 👨 สุขภาพต่อมลูกหมากดีขึ้นและหลีกเลี่ยงปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในอนาคต💥

⮕ สำหรับผู้หญิง 👩 กล้ามเนื้อ Kegel อย่างมากช่วยลดอาการปวดเมื่อย ลดเวลาแรงงาน และเร่งการฟื้นตัวหลังคลอด🤰

⮕ เพิ่มความพึงพอใจทางเพศ ดังนั้นจึงมีความมั่นใจในตนเองสูงขึ้น 💪

⮕ ควบคุมร่างกายของคุณได้มากขึ้นในช่วงเวลาที่ใกล้ชิด 🔥

เราใส่ใจเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวของคุณ

• แอปนี้มีไอคอนที่สุขุม แม้ว่าใครจะดูโทรศัพท์ของคุณ พวกเขาจะไม่รู้ว่าแอป Iron Kegel มีไว้ทำอะไร

• คุณสามารถปิดเสียงแอปและปิดการสั่นเมื่อใดก็ได้ คุณฝึกฝนอย่างสุขุม ที่ไหน และเมื่อคุณต้องการ

• รูปลักษณ์ของแอปพลิเคชันได้รับการออกแบบเพื่อให้เมื่อฝึกอบรมกับเรา ทุกอย่างอยู่ในดุลยพินิจสูงสุด

ประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

• ในแอพ Iron Kegel แผนการออกกำลังกายจะปรับเปลี่ยนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ไม่รู้จะฝึกยังไง?

• ไม่ต้องห่วง! - แอพนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการค้นหาและสัมผัสกล้ามเนื้อ Kegel ของคุณ

การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นประจำ

• การแจ้งเตือนการฝึกอบรมเป็นประจำเพื่อให้คุณจำในการฝึกอบรม คุณสามารถปรับเปลี่ยนหากต้องการรับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

• ขอบคุณการแจ้งเตือน คุณจะให้การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel ของคุณสม่ำเสมอและคุณจะเห็นผลกระทบอย่างรวดเร็ว

วัดความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ

• ในแอป Iron Kegel คุณสามารถวัดความคืบหน้าในการออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ ด้วยตัวจับเวลาในตัว คุณจะวัดได้อย่างชัดเจนว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Kegel ของคุณเพิ่มขึ้นเพียงใด

• ผลลัพธ์จากการวัดของคุณจะถูกบันทึกไว้ในกราฟที่แสดงให้เห็นชัดเจนว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงใด

การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel ส่วนบุคคล - Iron Kegel จะช่วยคุณได้อย่างไร? .

• รู้ว่าเมื่อใดควรฝึก

• ด้วยคำแนะนำของเรา คุณจะได้เรียนรู้ว่ากล้ามเนื้อ Kegel ของคุณอยู่ที่ไหนและจะฝึกอย่างไร

• ความยากของแบบฝึกหัดเพิ่มขึ้นทีละน้อย และคุณสามารถปรับเปลี่ยนเป็นรายบุคคลได้ด้วยตนเอง

• คำแนะนำด้วยเสียงและการสั่นจะทำให้การฝึกของคุณง่ายขึ้น

เหตุใดการฝึกกล้ามเนื้อของ Kegel จึงมีความสำคัญมาก?

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ นอกจากนี้ การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะช่วยให้คุณควบคุมได้ดีขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

สำหรับผู้หญิง กล้ามเนื้อ Kegel มีบทบาทสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ด้วยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรง ผู้หญิงจะมีเวลาดีขึ้นมากในระหว่างการคลอดบุตร

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีหน้าที่ในการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel จะช่วยขจัดข้อบกพร่องในการทรงตัวและอาการปวดหลังที่ตามมา

Iron Kegel เป็นโปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อ Kegel ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ที่จะปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ ปรับปรุงสุขภาพของคุณ และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี

แสดงเพิ่มเติมแสดงน้อยลง

ดาวน์โหลด APK

วิธีการติดตั้ง XAPK / APK

What's new in the latest 1.3.4

Last updated on 2025-03-05

We've recently received many enthusiastic reviews from our users:
- 'After just a few days, I feel the difference. I'm very satisfied. Highly recommend.'
- 'The app is very practical, simple, intuitive. It helps maintain consistency in workouts. The cherry on top is the interesting recipes for meals.'

This update includes bug fixes that will help enhance your experiences.
If you encounter any problems or have any ideas for improvements, let us know at hello@ironkegel.com.

แสดงเพิ่มเติมแสดงน้อยลง