เกี่ยวกับ MCT & More

แอพช่วยเหลือตนเองฟรีสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านจิตใจ

"MCT & More" (ย่อมาจาก การฝึกอบรมอภิปัญญาและอื่น ๆ ) เป็นแอพช่วยเหลือตนเองฟรีสำหรับผู้ที่มีหรือไม่มีปัญหาด้านจิตใจ (ผู้ได้รับผลกระทบผู้ให้บริการรักษานักเรียนและญาติ) คุณสามารถเลือกแพ็คเกจโปรแกรมที่แตกต่างกันไปตามปัญหาที่คุณต้องการใช้งาน ตัวอย่างเช่นหนึ่งในแพ็คเกจโปรแกรมได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพนัน แพ็คเกจโปรแกรมอื่นมีไว้สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์โรคจิต (โดยหลักแล้วควรใช้แพ็คเกจโปรแกรมนี้พร้อมกับการฝึกอบรมอภิปัญญาสำหรับโรคจิต (MCT) โดยไม่มีค่าใช้จ่ายจาก uke.de/mct

การออกกำลังกายแบบช่วยเหลือตนเองที่ใช้ในแอพนั้นขึ้นอยู่กับเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์เช่นเดียวกับ Metacognitive Training (MCT) ที่ลดปัญหาทางอารมณ์เช่นความเศร้าและความเหงาและปรับปรุงปัญหาด้วยการควบคุมแรงกระตุ้น ในแต่ละวันคุณจะได้รับแบบฝึกหัดใหม่ แบบฝึกหัดใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ข้อความแจ้งเตือนจะเตือนให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ (คุณสมบัติเสริม) คุณจะสามารถเขียนแบบฝึกหัดของคุณเองหรือแก้ไขแบบฝึกหัดที่มีอยู่ ดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนแอปเป็น "นางฟ้าผู้พิทักษ์" ของคุณได้ อย่างไรก็ตามแอพไม่ได้ปรับให้เข้ากับพฤติกรรมของผู้ใช้โดยอัตโนมัติ (ไม่รวมอัลกอริทึมการเรียนรู้)

การดูแลความเป็นอยู่ทางด้านจิตใจส่วนบุคคลของคุณนั้นเหมือนกับการแปรงฟัน: คุณต้องทำแบบฝึกหัดเป็นประจำเพื่อให้มันกลายเป็นกิจวัตรและเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ ดังนั้นแอพพลิเคชั่นจะพยายามช่วยเหลือคุณในการออกกำลังกายแบบช่วยเหลือตัวเองอย่างสม่ำเสมอที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้มันกลายเป็นธรรมชาติที่สองและเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ การอ่านและทำความเข้าใจปัญหามีประโยชน์ แต่ไม่เพียงพอและมักจะไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากแอพหากคุณมีส่วนร่วมและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง! การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของผู้เข้าร่วม 90 คนที่มีปัญหาทางด้านจิตใจแสดงให้เห็นว่าแอปเวอร์ชันนำร่องนั้นได้รับการจัดอันดับในเชิงบวก (89% ให้คะแนนคุณภาพของแอพว่ายอดเยี่ยมหรือดี) ผู้เข้าร่วมที่ใช้แอพพลิเคชั่นมีประสบการณ์ลดลงอย่างมากในช่วงเวลาที่ผ่านมา เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมรายการรอพบความแตกต่างมาถึงระดับแนวโน้มทางสถิติ (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, การวิจัยทางจิตเวช) การออกกำลังกายจะทำซ้ำในช่วงเวลา ดีจัง! ผ่านการทำซ้ำเป็นประจำเท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความยากลำบากอย่างถาวร สำหรับบทแนะนำเพิ่มเติมโปรดดู: Clinical-neuropsychology.de/app_en

หมายเหตุสำคัญ: แอปช่วยเหลือตนเองไม่สามารถแทนที่จิตบำบัดและมีจุดประสงค์เพื่อเป็นแนวทางการช่วยเหลือตนเองเท่านั้น แอพช่วยเหลือตนเองไม่ใช่การรักษาที่เหมาะสมสำหรับวิกฤตชีวิตเฉียบพลันหรือแนวโน้มการฆ่าตัวตาย ในกรณีที่เกิดวิกฤติรุนแรงโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

- แอพนี้ต้องการการเข้าถึง Photo Library เพื่อรวมภาพในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)

- แอพนี้ต้องการการเข้าถึง กล้อง ของคุณเพื่อรวมรูปภาพในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)

แสดงเพิ่มเติม

What's new in the latest 3.17.11

Last updated on 2024-09-22
new export and storage function to guard against data loss
แสดงเพิ่มเติม

วิดีโอและภาพหน้าจอ

  • MCT & More โปสเตอร์
  • MCT & More ภาพหน้าจอ 1
  • MCT & More ภาพหน้าจอ 2
  • MCT & More ภาพหน้าจอ 3
  • MCT & More ภาพหน้าจอ 4
  • MCT & More ภาพหน้าจอ 5
  • MCT & More ภาพหน้าจอ 6

ข้อมูล MCT & More APK

รุ่นล่าสุด
3.17.11
Android OS
Android 5.1+
ขนาดไฟล์
13.7 MB
Available on
ดาวน์โหลด APK ได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วบน APKPure
APKPure ใช้การตรวจสอบลายเซ็นเพื่อประกันการดาวน์โหลด APK ของ MCT & More ที่ปลอดไวรัสสำหรับคุณ
APKPure ไอคอน

การดาวน์โหลดที่รวดเร็วและปลอดภัยเป็นพิเศษผ่านแอป APKPure

คลิกเพียงครั้งเดียวเพื่อติดตั้งไฟล์ XAPK/APK บน Android!

ดาวน์โหลด APKPure
thank icon
เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
เรียนรู้เพิ่มเติม