บรรลุเป้าหมายสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพจัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน
บรรลุเป้าหมายของคุณ สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำของคุณ รักษาสมดุลชีวิตการทำงาน จัดการเวลาและพลังงานของคุณ ประสบความสำเร็จมากขึ้นในขณะที่เครียดน้อยลง ทั้งหมดในที่เดียว
การทำสมาธิใช้แนวทางแบบองค์รวมที่ได้รับการสนับสนุนจากนักประสาทวิทยาเพื่อเพิ่มผลผลิตและสติ และเพิ่มพูนทุกด้านของชีวิต เช่น สุขภาพ การงาน การเติบโตส่วนบุคคล การเงิน ครอบครัวและบ้าน สังคม ผลกระทบต่อโลก และนันทนาการ
ในฐานะโค้ชส่วนตัว การทำสมาธิจะช่วยให้คุณบรรลุศักยภาพสูงสุดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต ทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ลงมือทำ ฟิตร่างกายและจิตใจ และมีแรงจูงใจอยู่เสมอ ด้วยการทำสมาธิ คุณจะตื่นขึ้นอย่างกระปรี้กระเปร่า มีประสิทธิผลตลอดทั้งวัน และนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายให้มากขึ้น ลดความเครียด ประหยัดเงิน หรือช่วยสิ่งแวดล้อม คุณมาถูกที่แล้ว แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายและปณิธานปีใหม่ และกำลังมองหาเครื่องมือที่จะช่วยให้พวกเขามีความมุ่งมั่นและประสบความสำเร็จ ปรัชญาดุษฎีบัณฑิต โค้ชจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันจะนำคุณไปสู่ความสำเร็จด้วยชุดเครื่องมือการเรียนรู้และโปรแกรมการบรรลุเป้าหมายที่ไม่เหมือนใคร
เหตุผลหลักในการปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยการทำสมาธิ
1. ตั้งเป้าหมาย SMART ได้ในพริบตา
คุณเคยรู้สึกท้อแท้และหนักใจกับงานและข้อมูลหรือไม่? คุณเคยสูญเสียแรงจูงใจเพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? มีอีกวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
• ประหยัดเวลาด้วยการกำหนดเป้าหมาย 1-touch และติดตามโปรแกรมที่เชื่อถือได้ซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
• เรียกดูตัวอย่าง OKR ต่างๆ ที่นำเสนอในรูปแบบงานและนิสัยที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม
• สมาธิเปลี่ยนข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญของหนังสือสารคดีขายดีเป็นแผนการดำเนินการที่เรียบง่าย อย่าเพิ่งบริโภคข้อมูล ปล่อยให้มันเปลี่ยนชีวิตคุณ
2. ทำงานเป็นจังหวะ
แทนที่จะรู้สึกติดขัดและผัดวันประกันพรุ่ง ให้สนุกกับงานและผลลัพธ์ของคุณ
• รับเหลือบของสิ่งที่ต้องทำประจำวันของคุณ
• โฟกัสด้วยตัวจับเวลา Pomodoro และฟังเสียงและดนตรีเพื่อให้มีสมาธิและผ่อนคลาย
• จัดลำดับความสำคัญงานของคุณด้วยลำดับความสำคัญ 3 ระดับและงานหลักประจำวัน
3. รักษาชีวิตของคุณให้สมดุลและเป็นระเบียบ
อย่าหลงทางไปกับรายการสิ่งที่ต้องทำ รวมไว้ในที่เดียว ทั้งงาน นิสัย เป้าหมาย โครงการ และบันทึก
• จำกำหนดเวลาด้วยปฏิทินและการเตือนความจำ
• ใช้รายการตรวจสอบและงานที่เกิดซ้ำ
• ติดตามความคืบหน้าของคุณและเห็นภาพทรงกลมของชีวิตทั้งหมดด้วยวงล้อทรงตัว
4. รีเซ็ตนิสัยของคุณ
สิ่งที่เราทำทุกวันมีผลกระทบต่อชีวิตเรามากที่สุด ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์เพื่อเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณใหม่
• เลือกเทมเพลตที่มีรายละเอียดมากกว่า 50 แบบหรือกำหนดนิสัยที่กำหนดเอง
• ใช้วงจรนิสัย - ผูกนิสัยใหม่ ๆ เพื่อกระตุ้น - งานที่คุณทำเป็นประจำ
• สร้างกิจวัตรโดยการรวมนิสัยกับรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณและติดตามในวารสารหัวข้อย่อยดิจิทัล
5. ประสบความสำเร็จโดยไม่ต้องเครียด
การบรรลุเป้าหมายไม่จำเป็นต้องเหนื่อย
• การทำสมาธิและเทคนิคการหายใจอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยให้คุณฝึกฝนเป็นประจำ
• ผ่อนคลายไปกับ Sleep Sounds เพื่อการพักผ่อนและนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
• ค้นพบเครื่องมือการเรียนรู้เพื่อให้จิตใจสงบและขจัดความเครียด การผัดวันประกันพรุ่ง และความวิตกกังวล
คุณจะรู้สึกอย่างไรกับการทำสมาธิ:
• มุ่งมั่นและเข้มข้น
• กระฉับกระเฉงและผ่อนคลาย
• ไม่เครียดและสงบ
• มีความสุข มีสติ
• ภูมิใจและมั่นใจในตัวเอง
• มีแรงจูงใจ
• สุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น
เงื่อนไขการสมัคร
Premium ให้คุณเข้าถึงเนื้อหาและคุณสมบัติทั้งหมด รวมถึงการตั้งค่าที่กำหนดเองและสิ่งต่าง ๆ ให้วางแผนได้ไม่จำกัด หากคุณเลือกซื้อ Premium การชำระเงินจะถูกหักจากบัญชี Google Play ของคุณและบัญชีของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินสำหรับการต่ออายุภายใน 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน คุณสามารถเลือกที่จะเรียกเก็บเงินรายเดือนหรือรายปี คุณสามารถปิดการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่า Google Play ได้ทุกเมื่อหลังจากการซื้อ
ขอให้อยู่ในการติดต่อ
• เรียนรู้เพิ่มเติม: www.mediationapp.com
• ติดต่อเรา: info@medivityapp.com
• กดไลค์เรา: www.facebook.com/medivityapp
• ติดตามเรา: www.instagram.com/meditivityapp