Routine Planner, Habit Tracker

😓 ทำตามได้ยากใช่ไหม

กิจวัตรประจำวันช่วยให้คุณเปลี่ยนความตั้งใจให้เป็นการกระทำ

เครื่องมือติดตามนิสัยและวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้จะช่วยให้คุณมีโครงสร้างที่ชัดเจน การเริ่มต้นเป็นเรื่องง่าย และการลงมือทำอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องธรรมชาติ

💡 ทำไมผู้คนจึงไว้วางใจกิจวัตรประจำวัน

• 🏆 คัดสรรโดย Choosing Therapy ว่าดีที่สุดสำหรับการสร้างนิสัยและกิจวัตรประจำวัน (2025)

• 📱 แอปประจำวันบน App Store (2025)

• 🌍 Google Play แนะนำใน 95 ประเทศ

• 🤝 ได้รับความไว้วางใจจากผู้คนกว่า 5 ล้านคนในกว่า 200 ประเทศ

การพยายามทำตามกิจวัตรประจำวันนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด

เครื่องมือติดตามนิสัยนี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำตามเป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง โดยไม่รู้สึกหนักใจ

⚙️ อะไรกำลังขัดขวางคุณอยู่?

เครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้จะช่วยจัดการปัญหาได้อย่างตรงจุด

1️⃣“ฉันวางแผนเยอะมาก แต่กลับไม่ทำตาม”

ความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจเป็นเรื่องจริง เมื่อสมองของคุณเต็มไปด้วยตัวเลือกมากมาย การเริ่มต้นก็ยากลำบาก

✔︎เครื่องมือติดตามนิสัยของเราช่วยลดความยุ่งยาก

→ วางแผนวันของคุณเป็นขั้นตอน

→ ตัวจับเวลาจะนำทางคุณไปข้างหน้า

→ คุณทำตามงานต่อไปได้โดยไม่ต้องคิดมาก

เริ่มจากสิ่งเล็กๆ คุณไม่ต้องการแรงจูงใจเพิ่ม คุณแค่ต้องการการตัดสินใจน้อยลง

ให้เครื่องมือติดตามนิสัยช่วยลดความกดดันและเพิ่มความสำเร็จของคุณ

2️⃣ “ฉันยุ่งตลอดเวลา แต่รู้สึกว่าไม่มีอะไรเสร็จสิ้น”

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันสร้างความเครียด ไม่ใช่ความก้าวหน้า

เมื่อความสนใจของคุณถูกแบ่งแยก พลังงานของคุณก็จะหมดไปอย่างรวดเร็ว

✔︎เครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้ช่วยให้คุณจดจ่อกับงานทีละอย่าง

→ ทุกงานมีตัวจับเวลาของตัวเอง

→ คุณอยู่กับปัจจุบัน ไม่วอกแวก

→ วันของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นและสงบ

Timeboxing ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)

3️⃣“ฉันยอมแพ้อีกแล้ว”

กิจวัตรประจำวันส่วนใหญ่พังทลายเพราะชีวิตเข้ามาขัดขวาง

เช้าวันหนึ่งที่แย่ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว

✔︎เครื่องมือติดตามนิสัยนี้ช่วยให้คุณกลับมาฟื้นตัวได้

→ หยุดชั่วคราว ข้าม หรือเรียงลำดับงานใหม่ได้ทุกเมื่อ

→ เพิ่มเวลาหรือแก้ไขโดยไม่เครียด

→ คุณยังคงมีความยืดหยุ่นและสม่ำเสมอ

ความยืดหยุ่นสร้างนิสัยที่แท้จริง และเครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณก้าวต่อไป

4️⃣“ฉันรู้ว่าฉันควรเริ่ม แต่ฉันไม่อยากเริ่ม”

แรงจูงใจไม่ได้นำไปสู่การลงมือทำ แต่มันจะทำให้สำเร็จ

วิทยาศาสตร์พฤติกรรมแสดงให้เห็นว่าการกระทำเล็กๆ น้อยๆ กระตุ้นแรงผลักดันภายใน

✔︎ สมุดวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้สร้างแรงผลักดันผ่านการลงมือทำ

→ เริ่มจับเวลา

→ กดเสร็จสิ้นเพื่อรับรางวัลโดปามีนเล็กๆ น้อยๆ

→ เฝ้าดูความก้าวหน้าของคุณและทำต่อไป

การคลิก "เสร็จสิ้น" เพียงเล็กน้อยจะช่วยเชื่อมต่อสมองของคุณใหม่ นี่คือวิธีที่นิสัยของคุณเติบโตขึ้น

แอปติดตามนิสัยแบบนี้ทำให้การเปลี่ยนแปลงรู้สึกคุ้มค่า

🌟 ทำไมกิจวัตรประจำวันจึงโดดเด่น

แอปอื่นๆ ช่วยคุณวางแผน แอปติดตามนิสัยนี้ช่วยให้คุณสร้างนิสัย

สมุดวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนผู้ป่วยสมาธิสั้น (ADHD) และผู้ที่วางแผนกิจวัตรประจำวันอย่างมีโครงสร้าง

• ขั้นตอนการจับเวลาแบบทีละขั้นตอนเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

• การแนะนำถัดไปอัตโนมัติด้วยการแจ้งเตือน การสั่น หรือเสียง

• แก้ไขได้ทุกเมื่อโดยไม่สูญเสียขั้นตอนการทำงาน

• เริ่มต้นกิจวัตรประจำวันได้ทันทีด้วยวิดเจ็ตหรือ Wear OS

• ไอคอนมากกว่า 800 แบบเพื่อการตั้งค่าเครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันที่เข้าใจง่ายด้วยภาพ

• เทมเพลตสำหรับโรคสมาธิสั้น (ADHD), ปอมโมโดโร (Pomodoro) การดื่มน้ำ (Hydration) เวลานอน และอื่นๆ

• บันทึกอัตโนมัติพร้อมสถิติและฟีเจอร์การไตร่ตรอง

การวางแผนเป็นเรื่องง่าย การทำซ้ำคือจุดเปลี่ยนที่แท้จริง

นั่นคือเหตุผลที่เครื่องมือติดตามนิสัยและเครื่องมือวางแผนกิจวัตรประจำวันที่ทำงานร่วมกันจึงสร้างความแตกต่างอย่างมาก

📬 มีคำถามใช่ไหม

• ติดต่อ [email protected] — ทีมงานของเราตอบทุกข้อความ

• หรือเรียกดูคำถามที่พบบ่อยในแอปเพื่อรับความช่วยเหลือทันที

✨ ลองใช้เลยวันนี้

✔︎กิจวัตรยอดนิยม:

• โฟกัสยามเช้า: ตื่นนอน → ดื่มน้ำ → ยืดเส้นยืดสาย

• ผ่อนคลายยามค่ำคืน: ดีท็อกซ์ดิจิทัล → จดบันทึก → เข้านอน

• โพโมโดโร: ทำงานเชิงลึก 25 นาที → พัก 5 นาที

• เตรียมตัวสำหรับโรคสมาธิสั้น: โหมดเครื่องบิน → เปิดแล็ปท็อป → เรียงลำดับงาน

สร้างนิสัยที่แท้จริง

ทีละเล็กทีละน้อย — ด้วยเครื่องมือติดตามนิสัยและวางแผนกิจวัตรประจำวันนี้