ประเภทและหน้าที่ของแร่

Kinds - ชนิดของแร่ธาตุและฟังก์ชั่นสำหรับร่างกาย

แร่ธาตุหลายชนิดในร่างกายของเราจัดเป็นความต้องการค่อนข้างมากเพื่อช่วยในกระบวนการเผาผลาญ คำจำกัดความของแร่ธาตุเป็นสารอินทรีย์ที่พบได้ทั่วไปในรูปของไอออน แร่ธาตุที่จำเป็น

ในบทบาทต่าง ๆ สำหรับร่างกายคือการรักษาสมดุลของกรดเบสและยังดำเนินกระบวนการก่อตัวในโครงสร้างของร่างกาย

แร่ธาตุต่าง ๆ :

1. แคลเซียม

2. ไอโอดีน

3. เหล็ก

4. แมกนีเซียม

5. ฟอสฟอรัส

6. กำมะถัน

7. โพแทสเซียม

8. คลอรีน

9. โซเดียม

10. สังกะสี

เนื่องจากแร่ธาตุส่วนเกินคำอธิบายมีดังนี้:

โซเดียมที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดพิษ

คลอรีนมากเกินไปอาจทำให้อาเจียน

แคลเซียมส่วนเกินสามารถกระตุ้นนิ่วในไต

ฟอสฟอรัสมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการชัก

กำมะถันที่มากเกินไปจะยับยั้งกระบวนการเจริญเติบโต

เนื่องจากการขาดแร่คำอธิบายเป็นดังนี้:

การขาดโซเดียมอาจทำให้ความอยากอาหารและการชักลดลง

การขาดคลอรีนอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียอย่างรุนแรงเหงื่อออกมากเกินไปและอาเจียน

การขาดแคลเซียมทำให้ส่วนต่าง ๆ ของกระดูกเปราะบางง่ายต่อการโค้งงอแข็งแรงน้อยลงและการเจริญเติบโตจะหยุดชะงัก

การขาดฟอสฟอรัสทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูก

การขาดแมกนีเซียมทำให้ท้องเสียและอาเจียน