Push Ups Workout : Push Up Exe

วิดพื้นเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแขนและกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ

วิดพื้นเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกของคุณ ทำได้โดยนอนหันหน้าเข้าหาพื้นแล้วดันมือยกลำตัวขึ้นจนแขนเหยียดตรง Push-up เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด แต่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ การวิดพื้นใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเป็นแรงต้านทำงานร่างกายส่วนบนและแกนกลางในเวลาเดียวกัน ในการวิดพื้นแบบมาตรฐานจะมีการกำหนดเป้าหมายของกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อหน้าอกหรือหน้าอกไหล่หรือเดือยหลังแขนหรือไขว้หน้าท้องข้างหน้า serratus

150 Pushups Workout Challenge ช่วยให้คุณเพิ่มจำนวนครั้งในการวิดพื้นได้ถึง 150 ครั้งในเวลาอันสั้นด้วยแผนการออกกำลังกายที่ระบบสร้างขึ้นสำหรับแต่ละสัปดาห์ตามผลลัพธ์ของคุณ

วิดพื้นเป็นเวลา 3 วันตามแผนการออกกำลังกายและพักผ่อนในวันที่ 4 ทดสอบวิดพื้นให้มากที่สุดในแต่ละครั้งและกำหนดผลการทดสอบของคุณ ระบบจะสร้างแผนการออกกำลังกายวิดพื้น 3 วันถัดไปโดยพิจารณาจากผลการทดสอบของคุณหากผลลัพธ์ของคุณน้อยกว่า 150

แอพ Push up Workout ที่ดีที่สุดมาพร้อมกับการออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์และฟังก์ชั่นอันทรงพลัง นี่คือเทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนตัวที่แท้จริง นี่คือแอปสร้างร่างกายที่ยอดเยี่ยม การออกกำลังกายแบบวิดพื้นไม่เพียง แต่ช่วยในการนับจำนวนครั้งของการออกกำลังกายแบบวิดพื้น แต่ยังคำนวณแคลอรี่ที่คุณสูญเสียไประหว่างการออกกำลังกายทุกครั้งและทำให้แผนการฝึกขึ้นอยู่กับการฝึกประจำวันและสถานะร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้าน: เทคนิคการวิดพื้นเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณ เพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปโรงยิม ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ชการออกกำลังกายทั้งหมดทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณ

คุณสมบัติของ Push Ups Workout:

- นับการกดของคุณโดยอัตโนมัติ คุณยังสามารถปรับจำนวนหลังการออกกำลังกายได้หากจำเป็น สามารถบันทึกจำนวนครั้งในการวิดพื้นได้

- โหมดการฝึก - ทำการวิดพื้นจำนวนหนึ่งในหลาย ๆ ชุด เลือกระหว่าง 3 ระดับที่แตกต่างกัน

- ฝึกฝนฟรี - วิดพื้นได้ไม่ จำกัด จำนวน

- ทดสอบ - ประเมินระดับของคุณโดยทำการวิดพื้นให้มากที่สุดใน 2 นาที

- สถิติและกราฟรายวัน / รายสัปดาห์เพื่อให้เห็นภาพความคืบหน้าการออกกำลังกายของคุณ

การออกกำลังกายแบบ Pushup และ ab ที่บ้านเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากโดยการทำงานกับกล้ามเนื้อจำนวนมากในร่างกายของคุณการดันแขนช่วยได้อย่างมากสำหรับคุณ การวิดพื้นและพูลอัพช่วยให้คุณโฟกัสไปที่แขนหน้าท้องและลำตัวส่วนล่างในเวลาเดียวกัน พวกเขาฝึกกล้ามเนื้อของคุณให้ทำงานร่วมกันและแข็งแรงขึ้น

กิจวัตรการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายด้วยวิธีทางวิทยาศาสตร์ ด้วยภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ออกกำลังกายที่บ้านของเราให้ดีและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

การออกกำลังกายแบบวิดพื้นที่ได้ผลที่สุดคือเทรนเนอร์ส่วนตัวที่จะให้ชุดเครื่องมือและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมด ด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการเผาผลาญไขมันคุณสามารถลดไขมันหน้าท้องและเพิ่มจำนวนครั้งในการวิดพื้นและดันกลับได้