Self-Esteem Blackboard

การรักษาด้วยการใช้ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) วิธีการที่จะปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ!

คุณมีความนับถือตนเองต่ำหรือไม่?

มีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

มันทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จในการทำงานหรือไม่?

คุณไม่มีความสุขกับตัวเอง?

คุณมีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

จากนั้นแอพนี้อาจเหมาะสำหรับคุณ แอพนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิกโดยใช้วิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) เพื่อช่วยปรับปรุงความนับถือตนเอง

เราทุกคนมีความเป็นตัวของตัวเอง ไม่ว่าความรู้สึกของตัวเองจะเป็นบวกหรือลบนั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเราในชีวิตการรับรู้และการประเมินตัวเราเอง

Self-ESTEEM คืออะไร?

ความนับถือตนเองคือความเคารพหรือความเคารพที่บุคคลมีต่อตนเอง คนที่มีความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเองถูกกล่าวว่ามีความนับถือตนเองสูง อย่างไรก็ตามความนับถือตนเองสามารถอ้างถึงพื้นที่ที่เฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับความรู้สึกทั่วไปเกี่ยวกับตนเอง

ลักษณะเฉพาะของการนับถือตนเองต่ำคืออะไร?

1) ความรู้สึกไม่มีความสุข

2) ความรู้สึกวิตกกังวล

3) ความรู้สึกด้อยกว่าหรือเหนือกว่า

4) ความไม่อดทนหรือระคายเคืองต่อตนเองหรือผู้อื่น

5) เป้าหมายที่มุ่งเน้นภายนอก

6) การปฏิเสธ

ลักษณะเฉพาะของความเป็นตัวเองสูงคืออะไร?

1) ความรับผิดชอบ

2) ความมุ่งมั่นเป้าหมาย

3) ความจริงใจ

4) การให้อภัย

5) ค่าภายใน

6) ความเป็นบวก

7) การพัฒนาตนเอง

สารบัญ:

*** บทความเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองและวิธีบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) เพื่อช่วยให้เห็นคุณค่าในตนเอง

*** แบบทดสอบ: แนวคิดเกี่ยวกับตนเองของคุณคืออะไร?

*** สร้างการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกบนกระดานดำการเห็นคุณค่าในตนเอง

*** ตรวจสอบการยืนยันบนกระดานดำของคุณ

*** Self-Esteem Assistance Audio เพื่อเปลี่ยนการพูดคุยด้วยตนเองที่สร้างขึ้นจากประสบการณ์ในอดีต

*** Self-Esteem Blackboard Audio เพื่อช่วยให้เห็นภาพการเปลี่ยนแปลงการพูดคุยด้วยตนเองของคุณ

*** ไฟล์เสียงเพื่อการผ่อนคลาย

คุณสมบัติ:

*** การป้องกันรหัสผ่าน

*** ส่งอีเมลรายการยืนยันและผลการทดสอบของคุณ