Tabata Timer

Tabata เป็นรุ่นของ HIIT (ช่วงความหนาแน่นสูงการฝึกอบรม) ตาม 1996 การศึกษาของศาสตราจารย์ Izumi Tabata การออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับ 20 วินาทีของการออกกำลังกายพิเศษที่รุนแรงตามมาด้วย 10 วินาทีที่เหลือซ้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4 นาที (8 ชุด)

จากการศึกษาของนักกีฬาที่ใช้วิธีนี้ได้รับการฝึกฝน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ได้รับกำไรที่คล้ายกับกลุ่มของนักกีฬาที่ดำเนินการฝึกอบรมความมั่นคงของรัฐ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้กลุ่ม Tabata ได้รับผลประโยชน์ความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน

เนื่องจากลักษณะของการออกกำลังกายเวลาที่แม่นยำเป็นสิ่งจำเป็นดังนั้นการจับเวลา Tabata Timer เป็น app ที่ออกแบบมาอย่างสวยงามที่คุณสามารถพึ่งพาและใช้เวลาหลายปีที่จะมา

ออกแบบ: Ugur Kaner

การพัฒนา: Gurov ยูรี