The Shadow Practice

คุณอ่านหนังสือมาแล้ว เข้ารับการบำบัดมาแล้ว พูดคำยืนยันซ้ำๆ มาแล้ว และคุณก็ยังคงทำตามรูปแบบเดิมๆ อยู่

นั่นไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข นั่นคือด้านมืดของคุณที่ขวางทางอยู่

การฝึกฝนด้านมืด (Shadow Practice) ออกแบบโดยเฟลิซิตี้ มอร์แกน เพื่อทำให้การทำงานกับด้านมืดเป็นเรื่องจริง ทำซ้ำได้ และเกิดขึ้นในขณะนั้น ไม่ใช่แค่แนวคิด ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพียงครั้งเดียวแล้วหวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้น เป็นการฝึกฝนเพื่อจับและเปลี่ยนแปลงรูปแบบที่ปรากฏขึ้นซ้ำๆ ในความสัมพันธ์ เงิน การตัดสินใจ และตัวคุณเอง

วิธีการ

กระจก มองเห็นตัวเองอย่างชัดเจน คำถาม คำกระตุ้น และการไตร่ตรองอย่างมีแนวทางในแต่ละวัน จะช่วยให้คุณเข้าใจอย่างแม่นยำว่าอะไรคือสิ่งที่กำลังควบคุมคุณอยู่ นี่ไม่ใช่การเขียนบันทึกประจำวันเพื่อเขียน แต่เป็นการตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริงโดยไม่มีที่ให้ซ่อนตัว

จับ ในขณะที่คุณรู้สึกว่าวงจรเริ่มขึ้น ปฏิกิริยาที่คุณสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลง รูปแบบที่คุณสาบานว่าจะเลิกทำแล้ว นี่คือจุดที่คุณต้องหยุดมัน เครื่องมือ Catch คือไฟล์เสียงที่ออกแบบมาเพื่อหยุดยั้งการทำลายตัวเองก่อนที่จะเกิดขึ้น ทันที ปฏิบัติได้จริง ไม่ซับซ้อน

การเปลี่ยนแปลง นี่คืองานที่แท้จริง แบบฝึกหัดและไฟล์เสียงจากเฟลิซิตี้จะช่วยให้คุณก้าวผ่านรูปแบบนั้น ไม่ใช่แค่ระบุรูปแบบนั้น เมื่อมันกลับมาอีกครั้ง – และมันจะเกิดขึ้น – คุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร

สะท้อน จับ เปลี่ยนแปลง และเมื่อรูปแบบนั้นกลับมาอีกครั้ง คุณก็กลับไปเริ่มต้นใหม่ นั่นไม่ใช่ความล้มเหลว – นั่นคือวิธีการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

ทำไมสิ่งนี้จึงแตกต่าง

คนส่วนใหญ่ที่ทำงานด้านมืดของตัวเองมักไม่มีกระบวนการ พวกเขามีเพียงความรู้สึก บันทึกประจำวัน และความรู้สึกคลุมเครือว่ากำลัง "พัฒนาตัวเอง" การฝึกฝนด้านมืดนี้ให้โครงสร้างที่โลกแห่งการพัฒนาตนเองส่วนใหญ่ไม่เคยสร้าง เครื่องมือที่แท้จริง วิธีการที่ทำซ้ำได้ งานที่คุณสามารถทำได้จริงในขณะนั้น

ภายในแอป

- การฝึกฝน Mirror / Catch / Shift แบบเต็มรูปแบบ

- คำถามกระตุ้นความคิดประจำวันและเครื่องมือเขียนบันทึก

- ไฟล์เสียง Catch ในขณะนั้น เพื่อหยุดพฤติกรรมทำลายตัวเองแบบเรียลไทม์

- แบบฝึกหัด Shift แบบมีผู้แนะนำ เพื่อก้าวผ่านรูปแบบพฤติกรรม ไม่ใช่แค่สังเกตมัน

- เนื้อหาเสียงและแบบฝึกหัดจาก Felicity Morgan

- ชุมชน - เชื่อมต่อกับผู้อื่นที่กำลังฝึกฝนอยู่

- เพื่อนร่วมฝึกฝน - เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำสิ่งนี้คนเดียว

- คลังข้อมูลที่จะสร้างขึ้นพร้อมกับการฝึกฝนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

เหมาะสำหรับคุณหาก:

คุณได้ลองช่วยเหลือตัวเองมามากพอแล้วจนรู้ว่าแค่ความเข้าใจอย่างเดียวไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร คุณเลิกที่จะระบุรูปแบบพฤติกรรมของคุณและยังคงใช้ชีวิตตามนั้นต่อไป คุณไม่ได้มองหาผู้บำบัดเพื่อยืนยันตัวตนของคุณ หรือกูรูที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ - คุณต้องการวิธีการที่ได้ผล

การทำงานกับด้านมืดของจิตใจเป็นเส้นทางที่ตรงที่สุดในการเป็นคนที่ไม่มีพฤติกรรมทำลายตัวเอง ไม่ตกอยู่ในวังวน และไม่ต้องการการยืนยันจากภายนอกเพื่อยืนหยัด การฝึกฝนด้านมืดของจิตใจคือหนทางที่จะไปถึงจุดนั้น

เริ่มการฝึกฝน