ไดอารี่ของฉันที่มีการล็อคลายนิ้วมือ แอพติดตามสุขภาพจิต & แอพบรรเทาความวิตกกังวล
Thera – เครื่องติดตามสุขภาพจิต ส่วนตัวและไดอารี่ที่มีการล็อคลายนิ้วมือ หนึ่งในแอปบรรเทาความวิตกกังวลที่มีประโยชน์ที่สุด ใช้ Thera เป็นไดอารี่อารมณ์เครื่องมือติดตามอารมณ์รายวัน และแอปขอบคุณ ลองใช้บอร์ดอารมณ์และแนวทางการเขียนอื่นๆ เพื่อให้มีจิตใจที่เข้มแข็งและมั่นใจในตนเอง
เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความปรารถนาของคุณ ต่อสู้กับความวิตกกังวลของคุณ หยุดทิ้งชีวิตในฝันที่มีความสุขเพราะความกลัว! เรียนรู้ที่จะมีความสุข!
คุณสมบัติของเถระ
ไดอารี่เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองและการดูแลสุขภาพจิตของคุณ Thera เป็นไดอารี่ที่มีการล็อคลายนิ้วมือซึ่งรับประกันการรักษาความลับโดยสมบูรณ์ของคุณ การบันทึกของคุณจะถูกเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ คุณสามารถตั้งรหัสผ่านได้
📘 ไดอารี่ปรารถนา
การมีเป้าหมายและความปรารถนาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ:
สร้างรายการเป้าหมายและความปรารถนาของคุณเอง และเลือกสิ่งเหล่านั้นเพื่อทำให้สำเร็จก่อน เพิ่มความสนใจในชีวิต ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้า และให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญของคุณตัวติดตามความคืบหน้า - แสดงจำนวนคะแนนที่จะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้คลังเก็บความปรารถนาที่เติมเต็ม - แรงจูงใจ ช่วยให้คุณภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ เพิ่มความนับถือตนเองของคุณรายการความปรารถนาแบบสุ่ม - ความปรารถนาง่ายๆ กว่า 700 รายการที่จะช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง📙 บันทึกความกตัญญูกตเวที
ฝึกความกตัญญูเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างสุขภาพจิตและความสมดุลของคุณ แอปขอบคุณนี้มีสามส่วน:
ขอบคุณตัวเอง ช่วยให้คุณเพิ่มความนับถือตนเองขอบคุณโลก ช่วยให้คุณเอาชนะความคิดซึมเศร้าและเข้าใจว่าโลกไม่เป็นมิตรกับคุณ โลกเป็นมิตรขอบคุณคนอื่นๆ ช่วยให้คุณเห็นว่าพวกเขาห่วงใยคุณมากแค่ไหนและเรียนรู้ที่จะขอบคุณเริ่มมองเห็นความสวยงามในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ โดยเน้นที่ช่วงเวลาที่เป็นบวก ดังนั้น คุณจะเลิกหมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวของคุณ เมื่อคุณชินกับการขอบคุณสิ่งดีๆ ให้ขอบคุณสำหรับความท้าทายที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
📕 ไดอารี่แห่งความกลัว
ความกลัวมีผลกับสุขภาพจิต ระหว่างทางไปสู่ความฝันและแผนงาน อุปสรรคเช่นความกลัวจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ต่อสู้กับความกลัวด้วยแอปบรรเทาความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพที่สุดแอปหนึ่ง:
จดความกังวลของคุณวิเคราะห์ความกลัวของคุณคิดถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อเอาชนะความกลัวคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอยู่กับที่คุณจะเห็นชัดเจนว่าความกลัวของคุณช้าลงและป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ความไม่แน่นอนจะค่อยๆ หายไป และคุณจะเข้าใจว่าคุณต้องดำเนินการอย่างไร เปลี่ยนความกลัวของคุณให้เป็นการกระทำ!
📗 ไดอารี่อารมณ์
ความรู้สึกอารมณ์หมายถึงการใช้ชีวิต การควบคุมอารมณ์หมายถึงการควบคุมชีวิตของคุณ ตัวติดตามอารมณ์รายวันนี้จะช่วยคุณวิเคราะห์อารมณ์และสภาพอารมณ์ของคุณ:
แสดงอารมณ์ของคุณเลือกอารมณ์ที่คุณรู้สึกตอนนี้จากกระดานอารมณ์และพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณวิเคราะห์อารมณ์ของคุณ - คำถามชั้นนำจะช่วยคุณวิเคราะห์ในรายละเอียดทั้งสภาพจิตใจและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นเครื่องติดตามสุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณจะช่วยคุณ:
💭 เข้าใจอารมณ์ของคุณและเข้าใจว่ามันส่งผลกระทบอย่างไร
💭 พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ: เรียนรู้วิธีรับรู้อารมณ์ของคุณ ควบคุมมัน และมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก
นี่คือหนึ่งในคำติชมที่ฝ่ายสนับสนุนของเราได้รับเป็นประจำ:
เจสสิก้า
ฉันลองใช้แอปบรรเทาความวิตกกังวลมาหลายตัวแล้ว สิ่งนี้ช่วยได้มากสำหรับฉัน ด้วยตัวติดตามสุขภาพจิตไดอารี่ที่มีการล็อคลายนิ้วมือที่เป็นความลับสูง ไดอารี่อารมณ์ และตัวติดตามอารมณ์รายวัน ด้วยอิโมจิที่หลากหลายบนกระดานอารมณ์ และด้วยไดอารี่ของแอปขอบคุณ!