Weightlifting Exercises Guide

การออกกำลังกายยกน้ำหนักเพื่อสร้างความแข็งแกร่งอย่างจริงจัง!

แบบฝึกหัดยกน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น!

หากคุณหลีกเลี่ยงห้องยกน้ำหนักบ่อยเท่าที่คุณพยายามจะออกจากท่า burpee เรามีข่าวมาบอก: ดัมเบลล์และบาร์เบลล์ตัวใหญ่เหล่านี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการปลดล็อกศักยภาพความแข็งแกร่งของคุณ (ไม่ต้องพูดถึงการทำให้คุณผอมเพรียว!) แต่เนื่องจากพวกเขาไม่ได้มาพร้อมคำแนะนำ และการถามคนแปลกหน้าอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างยิ่ง เราจึงได้ก้าวแรกของคุณในการได้รับความรู้และความมั่นใจในการสั่งการตุ้มน้ำหนักเหล่านั้น

เพียงแค่คว้าของหนักในขณะที่คุณอยู่ที่มัน!