فيتامينات بدون نت

Net olmadan vitamin ve mineraller sunan bir uygulama

Vitaminler ve mineraller, vücudun sağlığını korumak ve hastalıkları önlemek için ihtiyaç duyduğu temel besinlerdir. İşte vitaminler ve mineraller için anahtar kelimeler içeren uzun bir açıklama:

1- A Vitamini: A vitamini sağlıklı gözleri ve cildi korur ve bağışıklık sistemini, büyümeyi ve gelişmeyi artırmaya yardımcı olur. A vitamini kaynakları arasında havuç, domates, ıspanak ve karaciğer bulunur.

2- B Vitamini: B vitamini, sağlıklı cilt ve saçı desteklemenin yanı sıra sinir sistemi ve metabolizma fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olan bir vitamin grubudur. B vitamini kaynakları arasında bira mayası, balık, kümes hayvanları ve kepekli tahıllar bulunur.

3- C Vitamini: C vitamini bağışıklık sistemini destekler, demir emilimini artırır ve cilt enfeksiyonlarını azaltır. C vitamini kaynakları arasında turunçgiller, kırmızı meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.

4- D Vitamini: D vitamini, sağlıklı kemikler ve dişler için kalsiyum ve fosforun emilmesine yardımcı olur.Aynı zamanda bağışıklık sistemini desteklemede ve genel sağlığı iyileştirmede rol oynar. D vitamini kaynakları arasında yağlı balık, süt ve güçlendirilmiş gıdalar bulunur.

5- E Vitamini: E Vitamini, cildi ultraviyole ışınlarının neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur ve kalp ve damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ve E vitamini kaynakları arasında avokado bulunur.