미루미

AI ile ertelemeyi iyileştirme

Hiç son teslim tarihi yaklaşana kadar ertelediğiniz oldu mu?

Ya ertelemeye devam ettiğim için kendime üzülsem de düzeltemezsem?

Kendi AI arkadaşlarınızla ertelemenin üstesinden gelin!

🧐 Neden erteleriz?

Ertelemenin birçok nedeni vardır, bu nedenle her neden için bir çözüme ihtiyacınız vardır.

🔍 Hangi tip basit test

A. Sınavlara çalışmadan veya ödev yapmadan önce, kafamı toparlamak için önce odayı temizlemek gibi çeşitli şeyler yapmalıyım.

B. Son teslim tarihi yaklaşmadıkça başlamak içimden gelmiyor.

C. Sonuçlardan hoşlanacağımı sanmıyorum, bu yüzden baştan yüklendiğimi hissettiğim zamanlar oluyor.

D. Bir şeye başlasam bile konsantre olamıyorum veya sürekli telefonuma dokunuyorum.

A → Endişeden kaçınma eğilimi

B → Sıkışma eğilimi

C → mükemmeliyetçilik

D → dikkati dağıtma eğilimi

⚠️ Daha ayrıntılı tip testleri ve bunların üstesinden nasıl gelineceği uygulamada yapılabilir

😰 Kaygıdan kaçınma eğilimi

- Yaklaşan bir son tarih hissi hoş değil ve kendinizi gergin ve endişeli hissediyorsunuz.

- Ertelemek için bahaneler bulun. Hasta olduğum için randevuları ertelerim veya yorgun olduğum için randevularımdan vazgeçerim.

- O kadar zavallı hissediyorum ki özgüvenim düşük ve pişmanım.

💪 Üstesinden nasıl gelinir

- Sonunda geri gelen tatsız duygunun, ertelediğinizde hissettiğiniz anlık neşeden daha büyük olduğunu kabul edin ve Erteleme'ye gününüzün bir yansıması olarak yazın.

-Gününüze dönüp baktığınızda kendinizi suçlamak yerine, yarın daha iyisini yapmak için bir taahhütte bulunun.

- Erteleme alışkanlıklarınızı kademeli olarak iyileştirerek ve Erteleme yoluyla özgüveninizi yükselterek olumlu bir döngü oluşturun.

⚡️ karın germe estetiği

- Sadece son teslim tarihi yaklaştığında ortaya çıkan gerilim ve baskı olduğunda bir şeyler yapmaya başlarım.

- Bazen, zamanı yanlış hesaplarsam, sonucu mükemmel olmayan bir durumda gönderirim veya sonunda bütün gece uyumam.

- Sınav tarihi olmayan çalışma veya uzun vadeli hedefler söz konusu olduğunda, gerginlik olmadığı için ihmal edilirler.

💪 Üstesinden nasıl gelinir

- Çalışırken başarısız olma deneyimini unutmamak için Mirumi'de hedefler yazın veya belirleyin.

- Son teslim tarihinden itibaren ne yapmanız gerektiğini hesaplamayın, bugün ne kadar iş yapabileceğinize odaklanın ve Mirumi'ye kaydolun.

- Son teslim tarihi uzun olan veya hiç hedefi olmayan hedefler için ayrı bir kategori oluşturun. Önceden yapmanız gerekenleri adım adım kategoriler halinde düzenleyin.

🤓 Mükemmeliyetçilik

- Yüksek standartlarımla karşılaştırıldığında, elde ettiğim sonuçlardan memnun değilim ve bu, bir şeyler yapmaya başladığımda kendimi baskı altında hissetmeme neden oluyor.

- Yapılması gereken çok fazla şeyi kaydedip yarına ertelediğiniz birçok durum vardır.

- Diğer insanlar yeteneklerimi çok takdir ediyor, ama ben kendi yeteneklerime güven duymuyorum.

💪 Üstesinden nasıl gelinir

- Mükemmel hedefler koymak ve sıkı planlar yapmaktansa, yapabildiğiniz kadarını planlayın ve yapın.

- Yaptıklarından pişman olma, elinden gelenin en iyisini yaptığına odaklan.

- Hayatımızda pek çok beklenmedik şey oluyor. Planlarınızı yaparken, bunları ele almak için yeterli marj belirlemeye çalışın.

🤯 Dikkat dağıtma eğilimi

- Konsantre olmam gerektiğinde bile yakınlarda cep telefonu olup olmadığını kontrol ederim.

- Yapmam gerekeni yaparken, başka şeyler düşünür dururum ve bir noktada kendimi kaybederim ve hemen yapmak zorunda olmadığım şeyleri yaparım.

- Birkaç şeyi aynı anda yapmaya çalışıyorum ya da ileri geri gidip geliyorum.

💪 Üstesinden nasıl gelinir

- Önce yapmanız gerekenleri önemli olarak işaretleyin ve daha az önemli olanlara daha sonra başlayın.

- Olumlu bir faktör olarak derinlemesine düşünmeye iyi odaklanabileceğiniz zamanı ve ortamı, olumsuz bir faktör olarak zayıf konsantrasyonun nedenini yazın ve ne tür bir ortamın yardımcı olduğunu düşünün.

- Çevrenizdeki dikkat dağıtıcı şeyleri mümkün olduğunca uzaklaştırın. "Dikkat dağıtan şeylerden kurtulmayı" bir görev haline getirip onu bir kenara koymayı unutmamak için yönetmeniz daha iyi olur.

———

Mirumi, en büyük etkiyi yaratan yöntemi kullanarak ertelemeyi seven bir geliştirici tarafından yaratıldı.

🗓️ Bugün ne yapacağınıza odaklanın

-Hiç hırslı bir ay boyunca yapılacak her şeyi yazdıktan sonra, yapacak çok fazla şeyin olmasının baskısıyla bunaldığınız oldu mu?

- Mirumi, her sabah görevlerinizi kaydeden ve akşama kadar tamamlayan bir rutin aracılığıyla bugün yapmanız gerekenlere odaklanmanıza yardımcı olur.

📝 Herhangi bir baskı olmadan başlamak için mümkün olduğunca küçük parçalara ayırın

- Bugün ne yapmanız gerektiğine odaklandığından, ne kadar büyük olursa olsun herhangi bir projeyi küçük parçalara ayırarak başlamanıza yardımcı olur.

- Büyük ve muğlak bir "Rapor yaz"a kaydolmak yerine, onu "Verileri araştırmaya başla"ya bölerek başlayın.

💪Büyümeye yönelik günlük bir adım

- Bir hedef belirleyin ve her gün kontrol edin.

- Her gün geriye bakın ve neden ertelediğinizi ve gününüzü daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi yazın.

🏆 Arkadaşlarınızla yarışın

-Ya çevremde ertelemeyi seven arkadaşlar varsa?

- Bahislerle bir hafta süren yarışma ile bir arkadaşınızla erteleme alışkanlığınızı kırın.

🌟 Akıllı AI arkadaşlarından gelen tezahüratlarla motive olun

- Erteleme alışkanlığını kıracak AI arkadaşlarına katılın.

- Size bir arkadaş gibi tezahürat yapan Lee Rumi, bir antrenör gibi tutku aşılayan James ve taş kalpli ve soğuk Alphago arasından en yardımsever yapay zeka arkadaşınızı seçebilirsiniz.

- Sadece kendisi hakkında konuşan aptal bir yapay zeka değil, sözlerime cevap veren akıllı bir yapay zeka!

Hiç gerçekleştirmek isteyip de erteleme alışkanlığınız yüzünden gerçekleştiremediğiniz bir hayaliniz oldu mu?

Mirumi ile ertelemeden kurtulun!