150 Pushups Workout Challenge

Şınav, kollarınızı ve göğüs kaslarınızı kuvvetlendiren egzersizlerdir. Yüzün zemine doğru uzanıp, vücudunuzu kollarınız düz olana kadar elinizle iterek yapılırlar. Push-up aslında güç ve kas kazanmak için yapabileceğiniz en basit ama en faydalı egzersizlerden biridir. Bir itme, kendi beden ağırlığınızı direnç olarak kullanır, aynı zamanda üst bedeninizi ve çekirdeğinizi çalışır. Standart pushupta, göğüs kasları veya pektoraller, omuzlar veya deltoidler, kaslarınız gibi kaslar veya trisepsler, karın, serratus anterior kasları hedef alır.

150 Pushup Egzersiz Egzersizi, sonuçlarınıza bağlı olarak her hafta için sistem tarafından oluşturulan egzersiz planı ile kısa sürede bir seferde 150'ye kadar push-up sayınızı artırmanıza yardımcı olur.

Antrenman planına göre 3 gün boyunca şınav atın ve 4. günde dinlenin. Tek seferde yapabileceğiniz kadar test şınavı yapın ve test sonucunuzu ayarlayın. Sonuçlarınız 150'den azsa, sistem önümüzdeki 3 gün boyunca şınav egzersiz planını oluşturur.

App ayrıca yapılan günlük bilge pushup egzersiz programı istatistikleri ve tarihini görüntüler. Push-up egzersiz planlarınızı sıfırlayabilir veya silebilirsiniz. Şınav egzersiz yapmak için günlük hatırlatma zamanını ayarlayabilirsiniz.