karın kas eğitimi

Karın kaslarını oluşturmak, diğer vücut parçalarını oluşturmak kadar kolay değildir. Ancak, belki de kadınlar, erkeklerin bu konuda üstün olduğu gerçeğini kabul etmelidir. Kadınların karın kaslarını oluşturmada çok zor olması gerekebilir, ancak bu yine de düzgün ve rutin eğitim ve yüksek bağlılık ile elde edilebilir.

Mekik ve çıtırtı gibi geleneksel karın egzersizleri, genellikle güçlü bir çekirdek kası alma ve altı paketli bir karın kası oluşturma umuduyla kullanılır, ancak bu sadece kötü bir yöntemdir. Sürekli olarak gıcırtı yaparsanız, karın kaslarının oluşmasında kesin sonuçlar elde edemezsiniz. Ek olarak, aşırı egzersizi de omurganıza zarar verebilir. Öyleyse, doğru ve etkili karın kaslarını oluşturan egzersizler nelerdir? Gel daha gör!