Tai Chi

Bu kendini savunma biçimi bir meditasyon hareketi biçimi olarak kabul edilir. Tai Chi veya Taijiquan, 13. yüzyılda Çin kaynaklı bir dövüş sanatıdır. Bu akışın fiziksel sağlık, huzur ve iç huzur sağlamak isteyen herkes için çok iyi olduğu düşünülmektedir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçoğu stres ve kaygıyı hafifletmek ve konsantrasyonu arttırmak için yapıyor.

Tai Chi, fiziksel enerjiye dayanan diğer dövüş sanatlarının aksine, daha yumuşak görünüyor ve konsantrasyon ve nefes egzersizlerine odaklanıyor. Bu yüzden dövüş sanatları ile yapılan bu spor herkes için, hatta yaşlılar için mükemmeldir.

Yumuşak hareketleri kasları ve eklemleri aşırı basınçla serbest bırakır, bu nedenle kasların ve eklemlerin sağlığı için çok iyidir. Bu avantaj, Tai Chi'yi egzersiz yapamadıkları için cezalandırılan ebeveynler için de uygun kılar. Aslında, artrit muzdarip olanlar için, Tai Chi hala yapılabilir.

Çin dövüş sanatlarının sahip olduğu bir diğer avantaj, pratik yapmak için özel ekipman gerektirmediği için her yerde yapılabilmesidir. Sadece bu değil, ister içeride ister dışarıda, ister bireysel ister grup halinde olsun, Tai Chi etkili bir şekilde sağlık yararları sağlamaya devam ediyor.