Bırakabilirsin

Bırakabilirsin uygulaması ile sigarayı bırakmanın tam zamanı!

Sigarayla vedalaşmaya hazırlanın!

Yeşilay tarafından hazırlanan Bırakabilirsin uygulaması ile şimdi sigarayı bırakmanın tam zamanı!

Daha güzel ve daha sağlıklı bir hayata artık daha yakınsınız. Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM), Bırakabilirsin uygulaması ile sigarayı bırakma süreciniz boyunca her an sizinle.

Bu uygulama size sigarayı bırakmak için ihtiyacınız olan psikolojik ve sosyal desteği almanızı, gerektiğinde YEDAM ile irtibat kurmanızı sağlar.

Üstelik yalnızca dijital ortamda değil, dilerseniz bir tuşla telefonun diğer ucunda.

Sigarayı bırakma tarihinizi belirleyin

“Bırakabilirsin” ile sigarayı bırakacağınız tarihi belirleyin, böylelikle bırakmaya yönelik motivasyonunuzu artırın.

Ne durumdasınız öğrenin

Uygulama içinde bulunan, Fagerström Değerlendirme Ölçeği’ne göre hazırlanmış testle nikotin bağımlılığı seviyenizi öğrenin.

Vücudunuzdaki değişimi fark edin

Sigarayı bırakarak kazandıklarınızı istatiksel olarak takip edin.

Sigarayı bırakarak, harcadığınız parayı daha faydalı amaçlar için kullanın. Daha sağlıklı bir bedene kavuşun. Sosyalleşirken sigara molaları vermek zorunda kalmayın. Sigara içmeyenlerle bir araya geldiğinizde “acaba sigara kokuyor muyum?” endişesi yaşamayın.

Baş etme yöntemlerimizden yardım alın

Sigara içme isteğinizle, Yeşilay Danışmanlık Merkezi uzmanlarınca hazırlanan yöntemlerle baş edin.

Başarı günlüğü tutun

Sigarayı bırakma sürecinizde kat ettiğiniz aşamaları günlüğünüzle daha net olarak görün.

Bağımsızlığa doğru her adımınızda, Yeşilay Danışmanlık Merkezi yanınızda!

Sorularınız ve sigara bırakma süreciniz boyunca yaşayacağınız sorunlarınız için ücretsiz Yeşilay Danışmanlık Merkezi Danışma Hattı 115 yanınızda.

Bağımsız ve sağlıklı bir hayat adına attığınız her adım için sizi şimdiden tebrik ediyoruz.

Bunu birlikte başaracağız.

Destek linki: https://www.yesilay.org.tr/tr/yesilay-danismanlik-merkezi

Tanıtım linki: https://www.youtube.com/watch?v=iX4--xRXDv0