Bel Ağrısı Egzersizleri

Khobta App
Dec 2, 2024
  • 50.6 MB

    Dosya Boyutu

  • Android 5.0+

    Android OS

Bel Ağrısı Egzersizleri hakkında

Evde Yapılabilen Sırt Egzersizleri

Herkesin zaman zaman yaşadığı bel ağrısı, bazen sebebini bildiğimiz bazen de anlayamadığımız nedenlerden dolayı yaşam kalitemizi düşürebilir. Bel ağrısı nedenleri çok olsa da aralarında en yaygını, ağır eşyalar kaldırmak ve yanlış oturma pozisyonudur. Ancak kendi bel ağrınızın nedenini anlayabilmek için mutlaka vücudunuzu dinlemelisiniz.

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi bel ağrısının pek çok sebebi olabilir ancak çözümü de mevcut! Bel ağrısı nasıl geçer diye kara kara düşünmenize gerek yok. Doktorunuza da danıştıktan sonra sizin için hazırladığımız bel ağrısı egzersizlerini uygulayabilirsiniz.

Bu egzersizlerin amacı bel çevresinde bir kas korsesi oluşturarak, bel omurgasına binen yükü hafifletmek ve yumuşak dokuların esnekliğini artırmaktır. Sebep ne olursa olsun, bel ağrısının oluşmaması, oluşmuşsa daha hızla düzelmesi ve düzeldikten sonra tekrarlamaması için, beldeki kasları, bağları ve eklemleri korumaya yönelik olarak günlük yaşam aktiviteleri uygun pozisyonda gerçekleştirilmelidir.

• Egzersizler; bel ve omurganın zayıf kaslarını güçlendirir.

• Mekanik yüklenmeyi azaltarak, hareket kabiliyetini arttırır.

• Yanlış postürü ve duruşu düzeltir.

• Ağrıyı azaltır.

Bel bölgesi, vücudun ağırlık merkezidir ve gün içinde yaptığımız tüm hareketlerden etkilenmektedir. Fark etmeden de olsa belimize yüklenerek yaptığımız her hareket, ilerleyen zamanlarda belimizde ağrılara sebep olur. Üstelik; ağrıların oluşması ve şiddetlenmesi, hareket kabiliyetimizi kısıtlamaktadır. Bu durum ise günlük hayattaki fonksiyonel verimliliğimizi olumsuz etkilemektedir.

Egzersizler düzenli olarak her gün yapılmalıdır. Devamlılık olmadıkça sonuç alınamaz.

Daha Fazla GösterDaha az göster

What's new in the latest 2.144

Last updated on 2024-11-28
The Back Pain Relief Exercises app has the following updates:
Bugs fixed;
Slightly changed design;
Added new features.

Bel Ağrısı Egzersizleri APK Bilgileri

En son sürüm
2.144
Android OS
Android 5.0+
Dosya Boyutu
50.6 MB
Geliştirici
Khobta App
Available on
Güvenli ve Hızlı APK İndirmeleri APKPure'de
APKPure, virüssüz Bel Ağrısı Egzersizleri APK indirmelerini sağlamak için imza doğrulaması kullanır.

Bel Ağrısı Egzersizleri'in eski sürümleri

APK Uygulaması ile Süper Hızlı ve Güvenli İndirme

XAPK/APK dosyalarını Android'e yüklemek için tek tıkla!

İndir APKPure
Güvenlik raporu

Bel Ağrısı Egzersizleri

2.144

Güvenlik raporu yakında mevcut olacak. Bu arada, lütfen bu uygulamanın APKPure'un ilk güvenlik denetimlerini geçtiğini unutmayın.

SHA256:

b6bf0d76d0b747e35bf4c4c54799dd0ae6fe0e5e70ecc33048f15a7e1663f31d

SHA1:

c5346bed6caa1c648005ba01d4f0c3a7838c5189