Easy Workouts To Do At Home

Evde Yapılması Kolay Egzersizler ve fitness hedefleri

Sağlıklı olmak için bir spor salonu kulübüne ihtiyacınız yok. Yağ yakmanıza, kas yapmanıza ve fitness hedeflerinize dışarı çıkmanıza gerek kalmadan ulaşmanıza yardımcı olması için bu fiziksel oyunları evde yapın.

Bir ev egzersizi de sağlık kulübü egzersizi kadar güçlü olabilir. Evde çok az yeriniz varsa veya cihaz yoksa korkmayın - aşağıdaki spor etkinliklerinin çoğu ağırlıksız yapılabilir veya en basitinden bir çift hafif dambıl, bir atlama ipi veya bir çekme çubuğu gerekebilir.

Yüksek kaliteli etkiler için haftada 3 ila 4 kez yaklaşık 20-40 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Tutarlılık anahtardır, ancak bir öğleden sonrayı kaçırırsanız endişelenmeyin veya devam edin.