Emotions Diary and Mindfulness

Ego durumlarınızı kontrol etmek için kişisel duygu günlüğünüz!

Kendinize iyi bakmanıza yardımcı olacağız! PSY - kişisel gelişim, psikolojik esenlik ve akıl sağlığı yolundaki en iyi arkadaşınız.

🎯 Psikolojik kurslar, kendinizi ve başkalarını anlamanıza, iletişim becerilerinizi geliştirmenize, stres ve duyguları yönetmenize, kişisel etkinliğinizi geliştirmenize ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Kendinizi daha iyi anlamanıza, kişisel gelişiminizi desteklemenize ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olacaklardır.

🧘🏻‍♀️ Akıl sağlığı dengesi işlevi, durumunuzu değerlendirmenize, stresi yönetmenize ve psikolojik sağlığınızı artırmanıza yardımcı olur. Ayrıca, refahınızı ve psikolojik durumunuzu iyileştirmek için hedefler belirlemenize ve günlük öneriler almanıza yardımcı olur.

📝 Kişiliğin ve rollerin farklı yönleriyle çalışmak için çeşitli teknikler ve araçlar: İç Çocuk, İç Yetişkin ve İç Ebeveyn. Düşüncelerinizi sistemleştirmenize ve iç roller arasındaki uyumu geliştirmenize yardımcı olacağız. Her rol için kullanılabilen işlevler şunlardır:

İç Çocuk:

💫 Fikir Günlüğü: Yaratıcı fikirlerinizi, hayallerinizi ve ilhamlarınızı kaydedin.

💫 Dilek Günlüğü: Arzularınızı ve hayallerinizi gerçekleştirmeye yaklaştırmak için not edin.

💫 Serbest Yazma: İfade edici yazma, duygusal salıverme ve düşünce işleme için serbest yazma tekniğini kullanın.

💫 Şükran Günlüğü: Hayatınızı takdir etmek ve geliştirmek için günlük şükranlarınızı yazın.

💫 Nefes Meditasyonları: Rahatlamak ve farkındalık için nefes egzersizleri ve meditasyonlar yapın.

İç Yetişkin:

💫 Öz Saygı Çalışması: Öz saygıyı ve öz sevgiyi geliştirmek için egzersizler ve teknikler kullanın.

💫 Başarısızlık Günlüğü: Ders çıkarmak ve büyümek için başarısızlıklarınızı ve hatalarınızı kaydedin.

💫 Kendini Sevme Eylemleri: Öz bakım ve benlik saygısını ve esenliği güçlendiren eylemler uygulayın.

💫 Acil Durum Araç Seti: Stres ve zorluklarla başa çıkmak için bir teknik ve strateji listesi oluşturun.

İç Ebeveyn:

💫 Başarı Günlüğü: Kendinizi cesaretlendirmek ve güveninizi artırmak için başarılarınızı ve başarılarınızı belgeleyin.

💫 İnanç Çalışması: İlerlemenizi engelleyebilecek sınırlayıcı inançları keşfedin ve yeniden çerçevelendirin.

💫Olumlu Olumlamalar: Motivasyonu ve olumlu düşünceyi güçlendirmek için bir olumlu onaylar listesi oluşturun.

💫 Yaşam Kuralları: Karar vermeye rehberlik etmek ve hedeflerinize göre yaşamak için kişisel kurallarınızı ve değerlerinizi tanımlayın.

💫 İdeal Yaşam: Yaratmak istediğiniz ideal yaşamı görselleştirin ve yavaş yavaş onun gerçekleşmesi için çalışın.

⭐️ Ek uygulama özellikleri:

Kişilik Uyum Testi: Farklı roller arasında uyum sağlama konusundaki ilerlemenizi değerlendirmek için bir test yapın.

Ana Ekran Widget'ları: Her zaman elinizin altında olması için kendi olumlamalarınızı ve olumlu ifadelerinizi içeren widget'lar ayarlayın.

Şifre Koruması: Bir şifre ile uygulamaya güvenli erişim.

Kişisel Bakım Hatırlatıcıları: Kendinizle ilgilenmek, sağlığınızı iyileştirmek ve dahili roller arasında dengeyi korumak için hatırlatıcılar ayarlayın.