FearTools

6 etkili araçlar ile anksiyete indirin!

FearTools Eğer kurtarma için yolda sizi yardım, anksiyete mücadele yardımcı olmak için tasarlanmış bir kanıta dayalı uygulama. Bu uygulama Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Fobiler ve Sosyal Anksiyete Bozukluğu muzdarip olanlar için özellikle yararlıdır.

FearTools birkaç basit kullanışlı ve güçlü araçlar içerir. İçerirler:

Challenge ve bu bilişsel terapi tekniği ile yararsızdır düşüncelerinizi reframe - Günlüğü düşünce

Pozlama - kademeli pozlama, etkili bir davranış terapisi tekniği ile korkularını aşmak

Breathe - bu basit ve özelleştirilebilir tempolu nefes aracı ile rahatlayın

Bilgi - bilgileri okuyun, kendi kendine yardım yönergeleri izleyin ve ek kaynaklar bulmak

Testi - GAD-7 anksiyete anketi alın ve zaman içinde belirti şiddetini izlemek

Video - TED görüşmelere aydınlatıcı güdümlü meditasyon sizin ruh ve davranış, artırabilir yararlı YouTube videolarını keşfedin

------

FearTools birden ruh sağlığı uzmanları ile işbirliği içinde tasarlanmıştır. FearTools, ücretsiz hiçbir reklam içerir ve klinik depresyon yardım kişilere yönelik tamamen kar amacı gütmeyen girişimidir. olumlu puan ve değerlendirmeleri ile çabalarımızı desteklemek için teşekkür ederiz. moodtools@moodtools.org~~V için e-posta yoluyla herhangi bir talep, soru veya görüşlerinizi gönderin ve her biri cevap emin olacaktır edin.

Yasal Uyarı: Bu ruh sağlığı uygulama tedavi veya tıbbi müdahale herhangi bir tür için bir yedek olmak üzere tasarlanmamıştır. Tedavi, bugüne kadar, anksiyete bozuklukları üstesinden gelmek için en iyi yoldur. Psikoterapi ve ilaç etkin bir anksiyete tedavisinde gösterilmiştir. Bu uygulama sadece anksiyete kurtarma için yolda size yardımcı olacaktır. Eğer profesyonel anksiyete için tedavi altına değilseniz, doktorunuzla veya terapist konuşmak ya da tedaviye bağlayabilir kaynakları bulmak için bu uygulamayı kullanın.