Herniated Disc Exercises

Egzersiz bel fıtığı tedavisinde yaygın bir bileşenidir. fiziksel aktivite ile kurtarma proaktif bir yaklaşım alarak ağrınızı azaltabilir ve sırt uzun vadeli sağlığını sağlamaya yardımcı olur.

Bir bel fıtığı ağrının hafifletilmesi için 1 ya da 2 gün geri kalan gerektirebilir. Ancak, kaslar kurtarma işlemine yardımcı olmak klima gerektiğinden bir defada gün boyunca yatakta yatmak günaha karşı olmalıdır. Eğer egzersiz ve fiziksel aktivite vazgeçmek Eğer could.Exercising fazla yaralanmayı ve ağrıyı güçlendirmek ve bel kasları stabilize ve önlenmesi için etkili bir yoldur olarak, vücudunuz hem de tedaviye yanıt vermeyebilir. Güçlü kaslar vücut ağırlığı ve omurga dışı gereksiz baskıyı kemikleri alma destekler.

Ama belinizi desteklemek için güçlü kasları olsa bile, gerçekten omurganızı desteklemek için kilo gerekir. Ekstra kiloları taşımak sürekli pratik ağır işi her zaman yapıyoruz sizin geri-suşları! Kilo kaybetmek Acını azaltmak ve sırt sağlığını teşvik edecektir. Eğer kilo vermek gerekiyorsa, seçenekler hakkında doktor konuşmak.