HIIT Timer 2000

HIIT Timer 2000, HIIT, Tabata, devre antrenmanları, esneme hareketleri ve "X saniye çalış, Y saniye dinlen, N kez tekrarla" prensibine dayalı diğer tüm antrenmanlar için hızlı ve pratik bir aralık zamanlayıcısıdır; şimdi ücretsiz 12 haftalık ev egzersiz planı ile birlikte geliyor.

**YENİ EGZERSİZ PLANI**

• 12 haftalık ev planı: güç devreleri, aralıklı antrenmanlar ve kolay günler, her birkaç haftada bir biraz daha zorlaşıyor. İhtiyacınız olan tek şey bir sandalye, bir masa ve bir sırt çantası.

• Her hareket sade bir dille açıklanmıştır: ne işe yarar, adım adım nasıl yapılır ve video gösterimlerine bağlantı. Hiçbir teknik terim yok: "12 kez", "her bacak", "30 saniye tutun".

• Zamanlayıcı her seansı yönlendirir: güç hareketleri "BİTTİ" tuşuna basmanızı bekler, aralıklı antrenmanların zor ve kolay kısımları için kendi sesleri ve titreşimleri vardır.

• Bir plan günlüğü: seansları işaretleyin, haftalık kilonuzu ve aylık bel ölçünüzü not edin ve trendi izleyin.

• Kişisel Plan (tek seferlik satın alma): Hedefiniz, ne kadar aktif olduğunuz, kaç gününüz ve ne kadar zamanınız olduğu gibi birkaç hızlı soruyu yanıtlayın ve size özel bir plan oluşturun. Ardından, hangi gün hangi seansı yapacağınız, turlar, dinlenme süreleri ve dizleriniz ve bilekleriniz için daha nazik hareketler gibi değişiklikleri manuel olarak yapabilirsiniz.

ZAMANLAYICI

• Ayarlanacak üç şey: setler, egzersiz süresi ve dinlenme süresi. Her birini ayarlamak için artı ve eksi tuşlarını kullanın; tekrarlamak için basılı tutun.

• Klasikler için yerleşik ön ayarlar — 8×20/10 (Tabata), 6×40/20, 5×1m/15, 4×3m/1m — ve kendi ön ayarlarınız için yuvalar.

• Devreler: Her birinin kendi süresi olan, turlar boyunca tekrarlanan adlandırılmış egzersizler. Zamanlayıcı her egzersizi sesli olarak bildirir ve dinlenme sırasında sırada ne olduğunu söyler.

• Herhangi bir antrenman için isteğe bağlı ısınma ve soğuma.

• Kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz setler için dinlenme süresini 0'a ayarlayın — zamanlayıcı, DEVAM ET'e dokunmanızı bekler.

**BAKMANIZA GEREK KALAN İPUÇLARI**

• Her 10 veya 30 saniyede bir sesli geri sayım veya kapalı.

• Aşama sona erdiğinde perdesi yükselen her saniye bir tık sesi ve her beş saniyede bir daha yüksek sesli bir bip sesi.

• Çalışma, dinlenme ve bitiş için farklı titreşimler — müzik çalarken ve ekran kapalıyken de çalışırlar.

• Sessiz yerler için sessize alma düğmesi: geri sayım ekranda kalır.

• Ekran kapalıyken de çalışmaya devam eder, bildirimden duraklatılabilir ve devam ettirilebilir.

**İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN**

• Bir takvim, antrenmanı tamamladığınız her günü işaretler.

• Seriler, 12 haftalık bir grafik ve kilidini açabileceğiniz 15 başarı.

• Serinizi bilen isteğe bağlı günlük hatırlatıcı.

**DİLİNİZDE**

İngilizce, Almanca, İspanyolca, Fransızca, Portekizce ve Çince — plan ve her hareket kılavuzu dahildir.

ÜCRETSİZ, İKİ İSTEĞE BAĞLI TEK SEFERLİK SATIN ALMA İLE BİRLİKTE

Zamanlayıcı, ön ayarlar, devreler, ilerleme takibi ve standart 12 haftalık plan ücretsizdir. Reklam yok, abonelik yok, hesap yok. İki isteğe bağlı tek seferlik satın alma:

• Özel ön ayarlar — kendi ayarlarınızı bir ön ayar yuvasına kaydedin ve kendi ayarlarınızı ekleyin.

• Kişisel Plan — birkaç hızlı sorudan sizin için oluşturulan bir plan ve planınızın tam düzenlenmesi.

HIIT ve Tabata, devre antrenmanı, boks rauntları, koşu aralıkları, jimnastik, kettlebell, esneme ve hareketlilik ve evde egzersize yeni başlayan herkes için mükemmeldir.

Sorular veya geri bildirimler: [email protected]