Home Workout - No Equipment, B

Ev Egzersizi , farklı kas grupları için günlük egzersiz rutinleri sağlar. Her vücut bölümü için egzersizler 30 seviyede tasarlanmıştır. Antrenman rutinlerinizi her seviyenin altında özelleştirebilirsiniz. Bu Vücut Geliştirme Uygulaması için Ekipman gerekmez. Egzersiz yoğunluğu adım adım artar. Kişisel antrenörünüz, daha iyi bir sonuç için haftada en az 3 gün egzersiz yapmanızı önerir. Evde egzersiz yaparken kendi kendine cesaretlendirmek için haftalık hedefler belirleyebilirsiniz.

Ev Egzersizleri, tüm ana kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri sağlar. Günde sadece birkaç dakika içinde, spor salonuna gitmenize gerek kalmadan kaslarınızı geliştirebilir ve evde formunuzu koruyabilirsiniz. Ekipman veya koç gerekmez, tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Özellikleri

☆ Vücut geliştirme için egzersiz programlarının 30 günlük fitness mücadelesi

☆ Kas yapın, kilo verin ve forma girin

☆ Egzersiz rutinlerinizi özelleştirin

☆ Animasyon ve video kılavuzları, ayrıntılı talimatlar

☆ Egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırır

Erkekler ve Kadınlar için Ev Egzersizi Uygulaması evde vücut geliştirmeye odaklanır, Ekipman yok.

☆ Kol antrenmanları

☆ Göğüs egzersizleri

☆ Altı paket gövdesi

☆ Kalça egzersizi

☆ Bacak antrenmanları

☆ Omuz egzersizi

☆ Esneme egzersizi

☆ Isınma egzersizleri

☆ Göbek yağ yakıcı egzersizler

Evde Egzersiz - Ekipmansız Evde Egzersiz

Evde egzersiz yaparak kas geliştirmek için günde birkaç dakikanızı ayırın. Ekipman gerekmez, evde egzersiz yapmak için sadece vücut ağırlığınızı kullanın.

☆ Kol antrenmanları

Kol Kasları için 30 Günlük Egzersiz Egzersizleri, Bicep Workout Triceps Workout & Fitness Egzersizleri ile Güçlü Kollar elde etmenize yardımcı olacaktır. En deneyimli eğitmenlerin güçlü bir kol elde etmenize, pazı kası triceps kasını geliştirmenize yardımcı olacağı 10 Günlük Spor Salonu Egzersiz Planı Olarak Ağırlıklar ile Kol Egzersizi.

☆ Göğüs egzersizleri

Göğüs büyütme veya uzama birçok insanın mücadele ettiği bir şeydir. Biraz daha uzamaya ve Sandığınızı büyütmeye veya Sandığınızı geliştirmeye hazırsanız, ancak mevcut Göğüs ölçünüze bağlı kaldığınızı düşünüyorsanız yanılıyor olabilirsiniz.

☆ Altı paket gövdesi

Six Pack Abs Workout 30 Günlük Fitness: HIIT Workouts fitness uygulaması, mide yağını hızlı bir şekilde yakmak ve size her zaman istediğiniz yırtık karın kaslarını getirmek için özel olarak tasarlanmıştır!

☆ Kalça egzersizi

Günde sadece 7 dakikalık bir egzersizle daha iyi görünen bir ganimet! 30 günlük meydan okuma antrenmanları arıyorsanız doğru yerdesiniz. Size kısa sürede daha seksi bir popo ve kalçalar kazandıracak kısa ve etkili popo egzersizleri.

☆ Bacak antrenmanları

Güçlü Bacaklar Egzersizi - Uyluk, Muscle Fitness 30 Günlük Egzersiz Buzağı Patlaması. Hem erkekler hem de kadınlar için Alt Vücut kaslarınıza birkaç dakika içinde meydan okuyun. Bu ücretsiz alt vücut egzersiz uygulamasıyla güçlü Uyluk, Kalça ve Bacak kasları elde edin.

☆ Omuz egzersizi

Kol egzersizi biseps ve triseps egzersizleri - Deltoid antrenmanları, kolları sıkılaştırmak, kol kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili antrenmanlara sahiptir, göbek yağını ve yırtılmış göğüs egzersizini kaybedebilirsiniz.

☆ Esneme egzersizi

Germe, artan kas kontrolü, esneklik ve hareket açıklığı hissiyle sonuçlanır. Germe aynı zamanda sporcuların iyileşmesinin temel parçalarından biridir ve krampları hafifletmek için terapötik olarak kullanılır.

☆ Isınma egzersizleri

Isınma ve esneme, antrenmanın önemli bir parçasıdır. Antrenman sırasında kaslarınızı ısıtmak ve yaralanmaları önlemek için sizler için bir dizi egzersiz hazırladık.

☆ Göbek yağ yakıcı egzersizler

Evde kısa ve etkili yağ yakıcı egzersiz programlarımızla göbek yağlarınızı eritin ve karnınızı düzleştirin! Sadece birkaç hafta içinde düz bir karna sahip olacaksınız!

Feragatname: Bu uygulamadan Ev Egzersizi, Vücut Geliştirme bir uzmana danışıldıktan sonra yapılmalıdır. Uygulamadan kaynaklanan yaralanmalardan sorumlu değiliz. Bu uygulama yalnızca bir rehberdir ve evde egzersizler hakkında bilgi sağlar.