Home Workout - No Equipment, B

家庭锻炼提供不同肌肉群的日常锻炼程序。每个身体部位的锻炼计划分为30个等级。您可以在每个级别下自定义锻炼程序。健美应用程序不需要任何设备。运动强度逐步增加。您的私人教练建议您每周至少锻炼3天，以获得更好的效果。您可以在家中锻炼时设定每周自我激励的目标。

家庭锻炼为您所有主要的肌肉群提供日常锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉并保持身体健康，而不必去健身房。无需设备或教练，所有锻炼都可以在您的体重下进行。

特征

☆30天健身运动的健身挑战

☆锻炼肌肉，减轻体重并保持健美

☆自定义锻炼程序

☆动画和视频指南，详细说明

☆逐渐增加运动强度

男性和女性家庭锻炼应用专注于在家健身，无需装备。

☆武器训练

☆胸部锻炼

☆六块腹肌

☆臀部锻炼

☆腿部锻炼

☆肩部锻炼

☆伸展运动

☆热身运动

☆腹部脂肪燃烧锻炼

在家锻炼-在家锻炼无需设备

每天花几分钟的时间在我们的家里锻炼肌肉。无需任何设备，只需使用您的体重在家锻炼即可。

☆武器训练

为期30天的手臂肌肉锻炼运动可帮助您通过二头肌锻炼三头肌锻炼和健身运动来获得强壮的手臂。以10天负重的力量进行手臂锻炼，最有经验的教练将帮助您获得强壮的手臂，改善二头肌，肱三头肌的力量。

☆胸部锻炼

增加胸口或长高是很多人都在努力的事情。如果您准备长高一点，增加胸部或改善胸部，但认为自己仍然受限于当前的胸部大小，则可能是错误的。

☆六块腹肌

六块腹肌锻炼30天健身：HIIT Workouts健身应用程序专门设计用于快速燃烧胃脂肪，为您带来您一直想要的六块腹肌！

☆臀部锻炼

每天只需进行7分钟的锻炼即可获得更好看的战利品！如果您要搜索30天挑战锻炼，那么您来对地方了。简短而有效的对接锻炼，可让您立即获得更性感的对接和臀肌。

☆腿部锻炼

强壮的腿部锻炼-大腿，肌肉健身30天锻炼小腿高炉。数分钟之内即可挑战下半身肌肉-男女均可。这款免费的下半身锻炼应用程序可锻炼大腿，臀部和腿部肌肉。

☆肩膀锻炼

手臂锻炼二头肌和肱三头肌锻炼-三角肌锻炼具有超级有效的锻炼方法，可以锻炼手臂，发展和塑造手臂的肌肉，还可以减少腹部脂肪和撕裂胸部锻炼。

☆伸展运动

拉伸会导致肌肉控制，柔韧性和运动范围增加。伸展运动也是运动员康复的基本部分之一，用于治疗痉挛。

☆热身运动

热身和伸展运动是锻炼的重要组成部分。我们为您准备了一系列锻炼，以使您的肌肉热身并防止在锻炼过程中受伤。

☆腹部脂肪燃烧锻炼

在家中进行短而有效的脂肪燃烧锻炼，可以减掉腹部脂肪并使腹部平坦！短短几周内您就会感到腹部扁平！

免责声明：家庭锻炼，从此应用程序健美应该在咨询专业人士之后进行。对于因练习造成的伤害，我们不承担任何责任。这个程序只是一个指南，它提供了有关在家锻炼的信息。